Vi har pratat bålträning med en riktig expert. Chiarisci il tuo preferito?
Erik Börjesson è PT di Sats, lavora per Eleiko Sport e ha anche lavorato per l'AIK Innebandy. Con un altro ordine, invece, ha a disposizione un numero elevato di individui con un'ampia gamma di servizi per il proprio lavoro. Ma c'è una cosa che lo spaventa: il desiderio di trarre profitto da un'altra persona.
Come si fa a trovare una soluzione?
- Jag tränar varje dag, jag sätter inte etiketter på min träning utan gör övningar som innehåller alla fysiologiska egenskaper med rörlighet och styrka i fokus. Det blir mest in gymmiljö men kör jag mer konditionsbaserat kan det till exempel bli intervaller in Hammarbybacken.
Come si fa a trovare un posto?
- Samma där. Jag tränar den varje dag, men jag gör det i mer komplexa moment än i renodlade bålövningar. Repklättring e hopp sono diversi tipi di insegnamenti che Jag prende in considerazione e che sono stati presi in considerazione da Bålen. Jag delar inte upp kroppen i delar utan ser till helheten.
Borde fler tänka så?
- Alla borde träna för de behov de har. Se si tratta di idrotteri o di situazioni di pericolo in cui si sta in piedi su una tavola per un minuto, perché non si cerca di fare qualcosa? Ci sono situazioni in cui si può fare un salto di qualità, ma anche per chi cerca di far nascere il proprio corpo, e in questo caso si può provare a lavorare con i propri figli!
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Avete trovato un'unica idea preferita per le partite?
- Ci sono molti favoriti, ma ogni anno si vede la bandiera del drago. Du har enbart skuldrorna i underlaget och gör sedan ett kontrollerat benlyft. Den è estremamente duro e ha assunto il nome di Bruce Lees, il suo personaggio preferito, e non solo per lo skrönan.
Så här gör du dragon flag!
Perché è così viktigt att träna bålen?
- Con lo stesso tipo di muschio di tutti gli altri, il kroppen è un'ottima cosa e tutti i suoi componenti possono funzionare. Sedan är bålen en länk mellan under- och överkroppen. Se si vuole evitare il rischio di un'eccessiva usura, è necessario che le mani e le braccia siano più resistenti.Prendete il nome di Erik Börjesson e taggate i vostri bålträningsbilder con #sportacore su Instagram, per avere la possibilità di vincere un prezzo migliore!
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Knäböj è uno degli standard di Erik Börjessons. Leggete la sua guida alle varie varianti di knäböj .
