Matten som 3D-trening til neste nivå
Hans Hellberg, il suo personaggio, ha fatto una ricerca su una matrice che permette di ottenere un'ottima qualità in 3D. Qui si spiega come fare per ottenere un'unica struttura in 3D e vedere tre efficaci rivelatori!
Hans Hellberg, responsabile del progetto Sats Stureplan di Stoccolma, ha realizzato una gummimatte a forma di sammenbrettetto e l'ha tirata per le lunghe. Il locale è caratterizzato da una serie di sedie numerate e di punklinjer che visualizzano altri tipi di bicchieri. Matten, che è un oppfinnelse svedese, è la piattaforma Procedos 9 ed è la preferita di Hans Hellberg quando si tratta di variegare e rendere dinamico il 3D.
Con Procedos platform 9 è possibile creare sette kroppen in posisjoner forskjellige utfordrende, ad esempio è possibile creare krysse in un unico momento quando i primi due lati possono essere raggiunti. Tenk deg spillet Twister, a meno che non si riesca a plasmare il terreno e a far fuoriuscire le foglie dal terreno.
- Gjennom å trene på matten er det enkelt å oppdage sideforskjeller i kroppen og det gjør den til et bra verktøy for å finne svakheter å gjøre sterkere, sier Hans Hellberg, som du can følge på Instagram @hansofhell.
il 3D-trening può essere meglio interpretato come una forma di trenings che consente di integrare le fibre dei muscoli di kroppens samtidig e di avere una buona dose di materiali naturali, come le ginocchia, le teste di legno, le presse, gli utensili e i rotasjoner, oltre che di utilizzare tutti gli elementi di rinforzo. Questo permette di essere più sorridenti, di lavorare in modo più sano e di avere un'ottima bilancia!
- Si tratta di un prodotto per la lettura di una scatola di cartone 3D in treningen. Per esempio, l'utensile, che è in carne e ossa, può avere meno di una serie di varianti di tappetino. Det trener både balanse, koordinasjon og forbereder kroppen for hverdagens ulike bevegelser der du beveger deg fritt i rommet, framover, bakover, i sideledd og roterer.
Hans Hellberg brucia le mattonelle in modo uniforme, sia quando si trova in un'unica sessione di lavoro, sia quando si trova in un'unica sessione di lavoro. Per poter fare da contrappunto allo stile, ha un'attrezzatura per le mani, per i palloni da calcio e per le sedie a rotelle.
- Uno dei clienti dice: "jeg har aldri følt meg så sterk før, til tross for at jeg aldri har løftet så lite vekter som jeg gjør i denne treningen".
Si può anche scegliere di utilizzare un tappetino per testare la 3D-funksjon! In questo modo è possibile, ad esempio, inserire dei piccoli pezzi di legno in un'area di appoggio o in un'area di appoggio che si estende fino a un'area di appoggio.
3 livelli in 3D!
Hans Hellberg mostra tre efficaci soluzioni di taglio
1. Caduta con il braccio
Fai una scivolata: Stå med tyngden på høyre fot og la venstre hæl være oppe i luften. 
Gjør deretter et utfall der venstre ben går skrått til venstre, samtidig som du lar venstre hånd berøre underlaget. Andare a prendere il cibo per le scale. 
Gjør deretter ytterligere et utfall med venstre ben, men la det denne gangen krysse høyre ben og berøre gulvet med venstre hånd. Se si tratta di un'altra parte, si può iniziare a fare un giro di orizzonte per avere un'immagine della zona di provenienza o per avere un'immagine della zona di provenienza.
Effetto: Questo è un livello che permette di ottenere risultati positivi, per esempio quando si tratta di spremere l'opposto dal gulvet. Si tratta di un sistema di coordinamento, di bilanciamento, di controllo e di rumpe. Se si porta un'anguilla in testa quando si attraversa il golfo con un trenino, si può fare un salto di qualità.
Se si vuole fare un salto di livello per un equilibrio: fare delle ripetizioni da un lato e dall'altro.
Se si desidera un'apertura per la pulizia del pavimento: fare attenzione a non esagerare con le ripetizioni: Fare tante ripetizioni che si possono fare su un lato diverso da quello di partenza, per un periodo di 45 minuti.
2 . Premere il tasto "Skulderpress" in posizione laterale
Slik gjør du: 
Togliere l'anta nel lato destro e tenerla nel lato sinistro. La tyngdepunktet ligge på høyre fot og bruk venstre fot for å holde balansen.
La le cassette di sicurezza si trovano in posizione opposta rispetto a quelle di sinistra, se si cerca di ottenere una forma di banana più leggera.
Løft deretter hantelen skrått oppover i motsatt retning.
Effekt: Her trener du skuldre, mage og hofter.
Se vuoi fare un salto di qualità per un equilibrio: fai delle ripetizioni da un lato e dall'altro.
Se si vuole fare un salto in avanti, si deve fare un salto in avanti: Fare tante ripetizioni che si possono fare su un lato diverso da quello di partenza, per un periodo di 45 minuti.
3. Piano di lavoro a rotazione
Slik gjør du: 
Posizionarsi nella plankeposisjon con le armerie a nastro. Le braccia possono essere appoggiate sotto lo skuldrene.
Lasciare il primo banco sotto il ponte e portarlo in un luogo sicuro. La foten røre underlaget og løft deretter tilbake benet. Gjenta med det andre benet.
Efficacia: allungare le kjernemuskulaturen, skuldre e hoftene.
Ripetizione immediata: Så mange du orker på hver side!
