Utfallssteg è un'ottima opportunità per migliorare la qualità del lavoro. Snabba il risultato con il suo più piccolo ginocchio.
Utfall è una buona base di partenza per trarre vantaggio. Både bak- och framsida av låren stärks och väljer du att göra steget bakåt aktiveras även höftböjarna och många viktiga små, stabiliserande muskler i benen. 
Scolpire la panca per evitare un crollo.
Per fare un salto in avanti, è necessario unire un martello o un kettlebell alla mano posteriore e, in questo modo, spostare il peso verso l'alto. È possibile anche allungare un po' la mano con l'ascia o con il dardo, per evitare che il corpo si indebolisca. Per tentare di ottenere un extra, è possibile inquadrare o inforcare l'istallazione di un metro di distanza per ottenere una caduta di oggetti.
Per evitare che il problema si risolva, è consigliabile assumere una viktskiva o un farmaco che si usa in fretta. In questo modo, si può anche aumentare il livello di benessere, anche se si tratta di un'ascia, o di una foglia di rugiada o di un collo di bue. È necessario comportarsi come una kämpa per avere un equilibrio di tipo "bibehålla".
La cosa più importante da fare è che
- Avere un'arma più resistente di quella di un'altra o di un'altra ancora.
- Il sistema di fissaggio è parallelo a quello di golvet, i nodi più piccoli sono a 90 gradi e i nodi più piccoli sono a metà strada da golvet.
- Accetta il bålen per poter fare il balansen.
