Mineralerna som piggar upp dig
È un'idea che fa piacere! Här è maten med magnesium, järn, selen och zink - som får dig att må bättre i vinter.
Se sei . .. stressato e hai problemi di saluteÄt: Magnesio
Magnesium se si vuole che il magnesio si spenga, è bene farlo fino a mezzogiorno, dopo un forte passaggio di corrente. Dopo che il magnesio è stato assunto, si può dire che è più efficace se si è nervosi, si soffre di stress, si è agitati o si soffre di oro, di stress o si è più giovani. In molti studi è possibile ottenere un risultato più stabile e migliore rispetto ai modelli. Tomater, ärter, mjölk, bönor, kött, fisk, nötter o fullkorn sono alla bra bra bra magnesiumkällor.
Om du är ... trött och hängig
Ät: Järn
Se sei stanco di vedere nosen o orkeslös, il järnbrist può diventare un'ottima soluzione. La maggior parte delle donne in Sverige ha bisogno di un'alimentazione a base di järnbrist, ma è un problema che non si risolve. Il problema è che il cibo viene consumato in modo tale da poter mangiare, ad esempio, budini, fette di pane, verdure e uova. Avvelenate la carne con agrumi fino al dessert, in quanto la vitamina C è fondamentale per aumentare il contenuto di carne nella carne. Scartate il caffè in polvere dalla stuoia, perché il koffein è un alimento che non fa male alle persone che vogliono aumentare il peso della carne.
Om du är ... ur balans och nedstämd
Ät: Selen
Fisk, skaldjur, viltkött, ägg, havre, fullkorn och paranötter sono tutti esempi di selenkällor. Alcuni studi hanno dimostrato che il selen è un minerale importante per i bambini e per i giovani. Il selene potenzia l'immunità, la salute e la salute del corpo per favorire l'invecchiamento e la crescita. Vi svenskar får i oss alldeles för lite selen, har flera undersökningar visat, så kanske ska du även överväga ett tillskott.
Se sei . .. ledsen o se hai una concentrazione di sangue, non puoi fare a meno di notare che il tuo corpo non è un'altra cosa
Ät: Zink
Det finns forskning som visar att zink kan förbättra humöret om du känner dig nere. Alcuni studi hanno dimostrato che coloro che hanno assunto una dose di 25 milligrammi di zinco sono più stanchi dopo aver fatto sesso e sono stati confrontati con le analisi di controllo. Se si stressa il mio corpo, si può avere un'immagine più chiara della norma e si può avere un bristsimtom che si riduce al minimo o al massimo al minimo. Se si vuole scavare, si può scegliere tra fisk, skaldjur, ägg, lever, mjölk, vetegroddar, vetekli e fullkorn.
