Favorevoli ai giorni di festa in una sola giornata
I Ebba og Amy von Sydows nye kogebog byder søstrene på lækre og sunde opskrifter. È possibile visualizzare in particolare le varianti del sole di queste varianti.
Yogurt tostato
Toastmad 2.0, l'uomo può scegliere. Foto :Rickard Rönnerstam
Si può mangiare:
(2 porzioni)
- 4 pezzi di pane bianco
- 1 dl di yogurt tyrkisk
- frutta secca (per esempio, 1 del blåbær, 1 frisk figne, ¼ kakifrugt e ½ klementin)
- ¼ dl valnødder
- 1 spsk græskarkerner
Rist brødet og smør yogurt på brødskiverne.
Pynt med frugt, nødder og frø.
Servér og spis con lo stesso tipo di pane tostato per la preparazione dello yogurt.
Bananpandekager
Se si vuole evitare il rischio di un'emorragia di banane, si può utilizzare il kulhydrater per bilanciare la colesterolemia. Foto: Rickard Rönnerstam
Si può bruciare:
(2 porzioni)
- 2 banane modulari
- 2 æg
- 1 dl havregryn
- ½ tsk bagepulver (può essere tolto, ma il pandekagerne è più soffice del bagepulveret)
- 1 coltello di sale
- ½ spsk kokosolie til at stege i
- Smag gerne til med 1/5 teskefuld kanel og 1/5 teskefuld kardemomme.
Sådan gør du:
Mos bananer og æg sammen. Tilsæt havregryn, bagepulver og en knivspids salt.
In 10 minuti, se si mangia il pandekagerne in mezzo al verme, si può fare un po' di tutto.
Servitevi pure dello yogurt tirchio, del kvark naturale o del frosne bær.
Flere friske og lækre opskrifter finder du i Små stunder med systrarna von Sydow (Bonnier Fakta).
LÆS MERE: Chocladesmoothie til morgenmad
LÆS MERE: Sådan laver du den bedte chiagrød
