"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens combina il rollen con l'alenemor e la guida di tre bedrifter e di un blog molto popolare. Per i tre tipi di skjema, è necessario un paio di dita in più - lo scivolo permette di avere un'ottima scelta.

My Martens, 27 anni, fioraia e blogger, è in difficoltà per la giornata di oggi. La donna si è opposta al figlio Ludvig (4 anni), che si trovava a casa sua. Non appena l'ha visitato, ha trovato un'ottima sistemazione per il suo bambino. Det er slik hun får tid til å trene seks dager i uken, og hun vil motivere andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Si tratta di 30 o 40 minuti di allenamento al giorno e si può fare un po' di fatica a trascinarlo. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Se jeg, con le mie idee, si rivolge a te per ottenere un risultato, lo fa anche lui.

Nel mio blog, che puoi leggere , si parla di fordelene con la metamorfosi.

- Se si vuole godere di una posizione comoda in un centro di allenamento, o se si ha un po' di tempo o un po' di tempo per andare in giro per il mondo, l'hjemmetrening è un'ottima idea. Jeg varier trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens ha deciso di farle arrivare in un momento in cui il suo corpo è in pericolo. "Da har jeg det fantastisk bra! Jeg crea un'armonia indistinta, è in sintonia con la gente del posto ed è molto forte. Det er det beste med hele treningen", sier hun. Foto: Privat

Perché non ti sei mai allenato con un'altra persona?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Non si preoccupa di andare a mangiare i piatti e gli stucchi. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg før operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Quando si trova a dover fare i conti con le cinghie, può anche fare un salto nel vuoto, in modo da poter trovare un po' di spazio per lo styrken di igjen.

Qual è il tuo tipo di treningsmenneske?

- Jeg ha un'ampia gamma di tensioni. Jeg trener mye med min egen kroppsvekt og gjør blant annet utfall og spensthopp. Per avere anche lei un tester, ha scelto un altro tipo di allenamento. Non si tratta di un allenamento, ma di Wörkout, una forma di allenamento ispirata al crossfit. Si tratta di un allenamento lento in cui si lavora con un solo corpo. Il tempo è basso e gli intervalli sono lunghi.

Ti piace fare il trene o ti piace fare il deg selvaggio?

- Jeg elsker å trene! Jeg har vært en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Se si vuole essere all'altezza di un incendio, è necessario essere un po' più bravi, essere un maiale e una mamma felice, e non subire lo stress di tutte le attività lavorative che si svolgono in azienda, ma che si trasformano in endorfinene. L'allenamento fa sì che si possa affrontare lo stress in modo adeguato, che si possa fare a meno dello stress in modo adeguato e che si possa fare a meno dello stress in modo adeguato. Ma se tutti gli altri lo desiderano, lui si spinge fino al serbatoio per fare una passeggiata, e si sente più fortunato. Da bruker jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se pår du er umotivert. La motivazione è che non si può fare lo skape da soli.

Qual è il motivo per cui hai scelto di lavorare in un'azienda di trening?

- Il principale obiettivo è quello di far funzionare il mio bukmuskulatur. Den har ikke blitt helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Da un anno a questa parte, Jeg ha visitato New York Mile e ha un'ottima condiscendenza, visto che si tratta di un'ottima occasione per parlare. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. E poiché løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

È possibile che tu abbia bisogno di un po' di tempo per fare un salto sul treno?

- Sì, è una cosa selvaggia. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg è in viaggio tra Stoccolma e Kalmar (circa 41 milioni) e si trova in una posizione opposta rispetto a quella del mattino per fare un viaggio. Se si vuole che il giorno dopo si faccia la spesa, si deve leggere il modulo per il viaggio a piedi sul lago di Garda, quando l'azienda ha il controllo. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Qual è il kroppsdel che ti ha dato più soddisfazione e per quale motivo?

- Rumpa e hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Jeg lavora come modella in sé, perché è brava per la storia e per il tempo libero, ma ha iniziato a lavorare con grande impegno grazie alla sua personalità e al suo stile di vita. A Jeg piace che i butikker più piccoli e quelli più piccoli possano prendere i kropper "normali" con cui gli altri possono relazionarsi. Jeg kommer aldri til å slanke bort formene mine, de er fine! Jeg è formidabile e ha le carte in regola per fare il salto di qualità, ma si sforza di trovare una persona che non abbia problemi di salute.

FAKTA

Navn: My Martens.

Alder: 27 anni.

Bor: Pendolare tra Stoccolma e Kalmar.

Famiglia: Sønnen Ludvig, fuoco da un anno.

Lavoro: Blogger e imprenditrice che ha un'annata di lavoro in cui si parla di blomster e di blomsterbutikken. Nel 2013 ha deltok hun in datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

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