Il movimento è libertà
L'esercizio che dà un senso di libertà totale - Movimento! Marcel e Lotta Henriksen lavorano con i movimenti del corpo e credono che tutti possano imparare nuovi esercizi, indipendentemente dall'età.
Ido Portal è un guru del movimento che ha sviluppato un metodo per sviluppare la libertà di movimento e nuove abilità fisiche, indipendentemente dall'età e dal background. Il suo "Movement camp" attira ogni anno centinaia di partecipanti da tutto il mondo. Movement Stockholm è un gruppo di esercizi che si allena secondo i principi di Ido Portal. Abbiamo incontrato i fondatori Marcel e Lotta Henriksen per saperne di più su questa forma di esercizio.
- Movement significa movimento. Utilizziamo diversi sistemi e metodi per sfidare e aumentare le possibilità del corpo in modo sicuro. Un buon esempio di ciò che facciamo è la locomozione, che comprende molti movimenti diversi utilizzati, ad esempio, per strisciare sul terreno", dice Marcel Henriksen.
Il team di Ido Portal verrà a Stoccolma il 24-25 giugno con il workshop Motion. Iscrivetevi se siete curiosi di saperne di più sul movimento!
Il movimento consiste nel diventare più mobili, cioè nell'aprire l'anca, nel rafforzare le ginocchia e i polsi e nel rendere più mobile la schiena.
- Tutte le articolazioni del corpo hanno una grande capacità di movimento, ma nella vita quotidiana ne utilizziamo una minima parte. Di conseguenza, diventiamo gradualmente rigidi e deboli alle estremità, rendendoci più inclini alle lesioni. Se non si sfruttano le possibilità di movimento che si hanno, queste scompaiono. Se invece dite al vostro corpo che volete mantenere le vostre possibilità sfidando gli estremi, potete mantenere e aumentare la vostra capacità di movimento e sperimentare un maggiore controllo e libertà del corpo", dice Lotta Henriksen, che è anche insegnante di yoga e fisioterapista.
Tutti possono svilupparsi
Sia un sessantenne che un dodicenne dovrebbero essere in grado di iniziare a fare movimento senza aver mai fatto nulla prima e sfruttare la mobilità e la forza di cui dispongono, per poi svilupparle.
- Il movimento è qualcosa che facciamo ogni giorno della nostra vita. Pensiamo che valga la pena di diventare più consapevoli della qualità con cui ci muoviamo. In molti sport specifici viene spesso indossato lo stesso schema di movimento, il che aumenta il rischio di lesioni se la dose totale è troppo elevata per un breve periodo. cerchiamo di rafforzare i punti più esposti alle lesioni", afferma Marcel Henriksen.
Qual è l'idea più sbagliata che la gente ha del movimento?
- Che bisogna essere flessibili e forti prima di iniziare. Si tratta di abitare meglio il proprio corpo, tutti possono farlo", dice Lotta Henriksen.
Locomotion è un linguaggio di movimento ideato da Ido Portal.
Qual è la cosa migliore dell'allenamento al movimento?
- Sviluppare la capacità di muoversi liberamente come si vuole, che si tratti di anelli olimpici in aria, di gattonare in esercizi complessi a terra o semplicemente di giocare con un bambino e voler essere in grado di sedersi comodamente sul pavimento. È un senso di libertà per essere davvero sfidati e imparare qualcosa di nuovo", dice Marcel Henriksen.
Non è una questione di look
Purtroppo molte persone vanno in palestra perché devono farlo, facendo le stesse cose di sempre, per avere un certo aspetto. Il movimento è molto di più. Si imparano cose nuove, si fanno progressi fisici e si diventa anche più felici, perché si sfrutta la plasticità del cervello.
- La locomozione sembra complicata, ma se si imparano le parti e le si mette insieme, si prova una piccola scarica di felicità nel realizzare qualcosa di nuovo. Il cervello ne è stimolatoras. Il compito principale del cervello è quello di essere una banca di schemi di movimento", afferma Marcel Henriksen.
La citazione di Ido Portal "ingegneria inversa" si riferisce al fatto che oggi il fitness e molti allenamenti si concentrano sulla costruzione del corpo per l'aspetto estetico. I movimenti di Ido si concentrano sulla creazione di funzioni per essere in grado di funzionare come si desidera, invece di costruire un certo tipo di corpo.
- Si tratta di vivere con un'alta qualità di vita e di essere in salute, non di allenarsi duramente e di morire di fame per apparire belli. Assicuratevi che il vostro corpo senta e funzioni al meglio e che riduciate il rischio di lesioni", dice Lotta Henriksen.
Il periodo estivo di Movement Stockholm va dal 15 maggio al 25 agosto con lezioni giornaliere nel centro di Stoccolma. Tutti sono i benvenuti, principianti ed esperti. Scrivete a info@movementstockholm.com per iscrivervi o per qualsiasi domanda.
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