Muskelmad - per vivere in forma e in salute, è necessario spendere un po' di tempo

La carne di muschio è un bene! Malin Johansson, træner personale, dà consigli sui pazzi e li aiuta a gestire i loro problemi di salute.

Se si cerca di ottenere un risultato positivo, è importante che si fermi il lavoro, perché così si può migliorare la forma fisica. Malin Johansson, 28 anni, personal træner, kostvejleder og konkurrence coach a Stoccolma, hjælper ikke kun sine klienter i fitnesscentret, men også i køkkenet. La gente vede dove può arrivare lo stor forskel rigtig kost per allenare la muscolatura libera, per aprire un sacchetto di carne o per aumentare l'estensione dei bicipiti.

- Il mio obiettivo principale è che il costo sia molto elevato e che il risultato sia migliore di quello ottenuto. Du vælger og har kontrollen over hvad du propper i munden, siger Malin Johansson, som også driver bloggen Heartandbody.se.


Scoprite Malin Johansson su Instagram! @malinjohannsonpt

Che cosa si può ottenere, se si vuole risparmiare sui muscoli e sugli stili?

- Le proteine sono un ottimo alimento per la salute. Le proteine sono in grado di fornire energia per il bestiame fino a far crescere la salute e i muscoli sono in grado di fornire energia per far vivere la salute e il benessere. La proteina Uden è un elemento che può essere utile per la salute del corpo e che può essere riparato e aperto. Se non si riesce a trovare un po' di tempo per aprire la muscolatura, si può avere uno stile su questo anello, in modo da avere un equilibrio tra proteine, kulhydrater e mangime, che favorisce il benessere delle crocchette, e che porta la muscolatura che si possiede e che può essere riparata e alimentata.

Come si fa a risparmiare?

- Gestisce quale sia la specifica macchina che si usa per il viaggio. Se vuoi fare un po' di strada e mangiare muscoli, o se vuoi fare un po' di strada e, per esempio, lavorare in un campo di battaglia. È possibile scegliere il comportamento da tenere e trovare il costo più basso, che è più utile per lo studio e per la vita quotidiana. È importante che tu trovi la migliore energia a disposizione della tua famiglia. Se la tua macchina è un bil, che ha un'alimentazione a base di benzene per poterla utilizzare. Per poter fare un po' di shopping, di lavoro, di famiglia e di lavoro. È un modo per capire se si è in grado di trovare la pazzia giusta per lo scavo o se si è in grado di spremere o di aiutare a raggiungere l'igang, ma anche se si è in possesso di un farmaco per la cura del corpo che possa aiutare a raggiungere l'igang. Contattate un esperto personale, un fornitore di servizi o un fornitore di servizi, in grado di fornire le informazioni più importanti. Si tratta di un'opportunità per avere una buona energia.

Come si può ottenere un costo inferiore?

- I sukker e le bevande non vendute servono anche per immagazzinare energia, come ad esempio le patatine fritte, le salse, la pizza, il kebab e altri prodotti che hanno un'elevata energia e che contengono molti prodotti con sukker e fedtstoffer per la carne.

Come fare?

- Sono disponibili diverse alternative per l'approvvigionamento di cibo e di prodotti per la salute. A spise flere gange om dagen passer mig bedst og har givet mig gode resultsater. I miei clienti, che si occupano di entrare in azione o di entrare in azione, possono scegliere di elaborare un piano economico che consenta loro di spendere più tempo per elaborare un piano che si basi sul loro budget.

Avete dei consigli su come fare per ottenere uno stile per il mio costo?

- Sì, scegliete i principi che vi permettono di spendere in tre o tre giorni. Se vuoi che ti faccia male, tieni conto del fatto che sei un po' troppo occupato con il tuo lavoro. Sæt dig derefter ned i ro og mag og kig på lappen og spørg dig selv om den energi du får i dig er tilstrækkelig for at kunne komme igennem din hverdag. Se volete sapere se avete anche voi un'idea di cosa fare, contattate un esperto o un fornitore di servizi, che abbia le caratteristiche giuste per farvi ottenere questo risultato.

Muskelmad per un giorno

Il lunedì

Havregrød med proteinpulver efter tilberedning for smag, sammen med nogle hasselnødder (6-8 stk), kanel på toppen og et kogt æg

Mellemmåltid

120 g tun, 2 kogte æg, kun æggehviderne, samt grøntsager til

Ghiaccio

170 g rejer, 120 g kofte kartofler, 30 g fetaost e grønne grøntsager o mindst et stort glas vand.

Mellemmåltid

1 frullato di proteine, 2 riskager insieme a 2 sciver kalkunpålæg e 150 g di kvark

Aftensmad

120 g di kylling kogt, 120 g di kartofler kogte og 150 g di grøntsager (ærter, broccoli, asparagi, agurk og tomat) Drik mindst et stort glas vand.

Mellemmåltid inden sengetid

Vælg mellem: Tre kogte æg med otte skiver kalkunpålæg og en kop te. 250 g di kvark nutrito e smagrito con stevia o Fun Light saft con 1 dl di frosne hindbær o blåbær, insieme a et kogt æg og en kop te.

Si tratta di un'ottima scelta per far sì che si possano sperimentare i muscoli che Johanna Andersson ci suggerisce. "Nej, det er helt almindelige produkter. Jeg può farli impazzire e, se si pensa che è difficile che l'indiano possa dormire e che la madre possa essere lasciata, i bambini possono scegliere di fare del male. Vedendo l'aspetto della spise ofte, si può dire che il mio corpo è in grado di funzionare. Dem arbejder konstant for at give mig den bedste energi", siger hun. Foto: Privato