Muskelmat - il bastone che ti permette di essere sano e in forma

La visita al muschio avviene via munnen! PT Malin Johansson consiglia di utilizzare un materassino che permette di ottenere un piano di lavoro più lungo e di ottenere un risultato migliore.

Se si cerca di ottenere un risultato visibile, è meglio che si spenda, anche se si fanno molte o molte ripetizioni. Malin Johansson (28 anni) è una trener, kostholdsrådgiver e kunkurransetrener di Stoccolma e ha un'esperienza di lavoro che si svolge in modo spoglio, ma anche in modo diverso. Hun vet hvor stor forskjell riktig kosthold kan gjøre for å høvle fram muskeldefinisjoner, bygge opp en rundere rumpe å øke omkretsen på bicepsen.

- Il mio obiettivo è che il costo sia molto elevato per ottenere il risultato desiderato. Det er du som velger og har kontrollen over hva du stapper i munnen, sier Malin Johansson, som også skriver bloggen Heartandbody.se.


Scoprite Malin Johansson su Instagram! @malinjohannsonpt

Come si fa a risparmiare sui muscoli e sugli stili?

- Le proteine sono un'ottima fonte di energia per le donne. Le proteine sono un elemento fondamentale per la produzione di energia e il muscolo è un elemento fondamentale per la crescita e l'invecchiamento. Le proteine dell'uovo sono fondamentali per la produzione di cibo e per la produzione di cibo. Se la legge è troppo lunga per essere applicata a questa massa muscolare, è bene che tu la esamini in base alle sue caratteristiche, in modo da poterla inserire in un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, che servono a mantenere inalterata la massa muscolare che hai, e che può essere riparata e alimentata da una parte o dall'altra.

Dove si trovano i prodotti che si possono acquistare?

- Si tratta di capire quale sia il motivo per il quale si è deciso di fare un'operazione di treningen din. Se volete opporvi alla parete o se volete mangiare i muscoli, o se volete andare a letto con la parete o se, per esempio, volete fare una delta in un'unica soluzione. È possibile individuare il miglior prezzo che si possa ottenere per i propri figli e per i propri familiari. Det er viktig at du får i deg riktig mengde energi i forhold til kroppen din. Se il budget di cui disponiamo è un budget che deve essere speso per funzionare, per poter lavorare con i propri figli e con la propria famiglia. È un'opzione da prendere in considerazione per andare a vivere in un ambiente sano, ma anche per capire se si è in grado di spremere o di prendere in giro la gente. Ansett en personliger trener, kostholdsrådgiver, nutrisjonist eller liknende med kunnskapen til å gi deg de rette verktøyene. Si può ottenere che il cibo sia buono e che abbia un'ottima energia.

Quali sono le fonti di energia che si possono trovare?

- Sukker og unødvendige transfetter og ikke spise for store mengder av dårlig energi som godteri, potetgull, ostepop, ferdige sauser, pizza, kebab og annet føde som har høy energiverdi og inneholder mengder med sukker og dårlig fett for kroppen.

Come fare?

- Det finnes flere ulike alternativ og opplegg rundt hvor ofte man skal spise. Se si spende per un ganger al giorno si ottiene un buon risultato. Per i clienti che si rivolgono a lui per avere un posto a sedere o un posto a sedere, è possibile leggere un costo per chi spende più tempo, ma anche un piano che si basa sul proprio budget.

Avete qualche suggerimento su come poter ottenere un prezzo più alto?

- Sì, è possibile spendere il minimo per tre o più giorni. È un po' come se fosse un'idea, ma non è così semplice da gestire. Sett deg deretter ned i ro og mak og kikk på listen. Deretter spør deg selv om energien du får i deg er nok for å orke med ditt hverdagslige liv? Se volete sapere se avete un po' di tempo o un po' di tempo per migliorare la vostra vita, contattate i fornitori di energia o i fornitori di servizi che hanno le migliori conoscenze in materia e che possono aiutarvi a trovare una soluzione per il vostro problema.

Un giorno da sballo per i muscoli

Frokost

Havregrynsgrøt con una piccola quantità di proteine in etterkant per l'impostazione del menu, insieme a nessun hasselnøtter (6-8 stk), kanel på toppen e un uovo crudo.

Mellommåltid

120 g di tunfisk, 2 uova da tavola (senza eggehvitene) e una griglia per la cottura.

Pranzo

170 g di reker, 120 g di pentola kokt, 30 g di fetaost insieme a grønne grønnsaker og minst ett stort glass vann.

Mellommåltid

1 frullato di proteine, 2 riskaker insieme a 2 pezzi di kalkunpålegg e 150 g di kvarg.

Middag

120 g di kylling, 120 g di patate kokt e 150 g di cereali (erbetta, broccoli, asparagi, agurk e tomat). Servitevi di un bicchiere di vetro.

Piatto unico

Ingredienti: tre uova di kokte con un foglio di kalkunpålegg e una foglia di kopp. 250 grammi di lettkvarg con stevia o Fun light-saft con un litro di frosne, che si unisce a un uovo crudo e a una frittata.

Du er ikke nødt til å trene på en spesiell måte for å kunne spise muskelmaten som Malin Johansson tipser om. "Nei, det er helt vanlige produkter. A Jeg piacciono questi prodotti e ritiene che sia importante che siano in grado di contenere una quantità minima di cibo e che i prodotti siano così semplici da poter essere consumati. Gjennom å spise ofte holder jeg kroppen igang, den jobber hele tiden for å gi meg den beste energien", sier hun. Foto. Privato.