Il mio opp opp opp kroppen con lo yin yoga

Con lo yin yoga si possono trascorrere diversi minuti in tranquillità. Langtekkelig sier noen, fantastisk for kroppen sier yogalæreren Johanna Wickström, som har skrevet en bok om yin yoga.

In un giorno di viaggio è molto importante andare in giro per il mondo. Da kan det virke unødvendig med over en time med rolig yoga, men det er mange grunner til at yin yoga er fantastisk for din fysiske og psykiske velvære.

- Lo yin yoga è un'ottima soluzione per bilanciare l'alt che può essere utile o che può essere utile per il tempo. Per tutti coloro che sono molto stivi in palestra, o per coloro che si dedicano a un allenamento più spinto, come il løping o il CrossFit, lo yogainstruktøren Johanna Wickström, che ha pubblicato un libro sullo yin yoga.

Come si può opporre lo yin yoga?

- Si tratta di una delle forme di yoga più importanti, che permette all'uomo di arrestare le bakken di ganske nærme. Si tratta di un'ottima forma di yoga, che si basa sull'osservazione di tutti i livelli in cui si pratica lo yoga. Ma è anche vero che si può schiacciare in uno stilling e che si può fare in tre o tre minuti.

Se cercate Johanna Wickström su Instagram, potete trovarla su @yinstories. Foto: Katarina Di Leva.

Molti istruttori dicono che si tratta di un'attività di stampa, ma per quale motivo?

- Vi vil komme frem til bindevevet, som er en dypere struktur enn musklene. La prima cosa da fare è schiaffeggiare la muscolatura per arrivare a bindevevet e poter così creare il mio campo di lavoro con una piccola spazzola in mezzo alla strada. Se si prende un timer in cui l'unica persona che si trova a lavorare è il muschio per arrivare al bindevevet, è possibile ottenere un'ampia gamma di ganger che si trovano al di fuori del muschio. Se ti trovi in un posto in cui si fa la stampa, puoi prendere a schiaffi la muscolatura e vedere il mio nome di una banda di persone. Da kommer du til bindevevet og kan på den måten myke det opp raskere. All'inizio, se vuoi, puoi fare un po' di strada.

Se non ha tempo da dedicare al trening, come può essere motivato a farlo?

- Dovete tenere un po' di tempo per parlare. Se si tratta di un'attività di yoga, che si oppone a un'attività di volontariato, si tratta di un investimento in un'attività di volontariato per diventare più attivi. Det kan virke ganske basic og rolig, men det er ganske hardt å hvile i disse stillingene så lenge, sier Johanna Wickström og fortsetter:

- Det er absolutt verdt å gjøre yin yoga, ellers hadde jeg ikke holdt på med det selv eller skrevet en bok om det. Prendete un po' di tempo che avete a disposizione per praticare lo yin yoga, da cui partire per essere più attenti e soddisfatti del proprio lavoro.

Perché si può praticare lo yin yoga?

- Se sei una persona semplice o una forchetta, allora puoi trovare il modo di farlo. Lo yin yoga si svolge in un gruppo di persone. È un po' poco per fare una massa di massa molto lunga. Per gli altri partecipanti è un'ottima idea quella di poter praticare lo yin yoga. Det er mulig du bør gjøre andre versjoner av visse stillinger om du har en kneskade eller er gravid.

Johanna Wickström ci spiega come funziona lo yin yoga, come si inforcano ulteriori meditasjonsteknikker e come si vedono i treningsøkter skreddersydde.

I 3 migliori metodi di yin yoga:

#1 Mentale

- Per il meg è il più importante degli aspetti, assolutamente il biten mentale. Si tratta di un allenamento oppmerksomhetstrening, in cui è possibile accendere le bombole e concentrarsi sulle pustole e sulle caviglie.

#2 Il mio kropp

- Sei miope e bello. È un'attività di allenamento molto impegnativa per la muscolatura, ma non è facile da gestire con la mia pelle.

#3 Selvaggina

- L'uomo si ferma a lavorare in proprio e a fare il bagno. Se non si arresta il lavoro, si può fare un'altra scelta; si può fare un'altra scelta, se si vuole che la gente si muova e si muova. La maggior parte dei gruppi che praticano lo yin yoga sono di natura diversa. Det kryper i kroppen og de vil bare komme seg gjennom det. E se ti piace, ti piace anche il resto.

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