Naprapatjonas: 3 proposte per chi vuole sciare

Se hai un'attività di sciroppo, puoi scegliere di fare un'attività di sciroppo in un luogo diverso da quello in cui ti trovi. Den kjente naprapaten Jonas Parandian viser hvordan.

Se vuoi sederti al PC con un timer per il tempo libero, puoi usare il kroppen per fare una pausa se ti trovi a sciare con il timer per il tempo libero. Per prevedere smerter e skader, è bene che si stilizzi l'opposizione per il lato opposto, che si metta in moto e che si metta in moto per la skiferie.

- Se avete in programma una sciata, è meglio che vi mettiate in gruppo! Queste tensioni funzionano come un'ottima prova di knebøy e di split squat, per stilizzare i kroppen per chi si alza in piedi, spiega il naprapaten Jonas Parandian, che è anche il famoso Instagram-kontoen @naprapatjonas e blogger di Cafe.se.

Se non vuole che il suo corpo si spacchi e si spenga, può questa tøyningene andare bene per essere gettata via?

- Sì, ci sono anche i maiali, i frischi e i mimi dopo una lunga giornata di sci.

Accovacciata cosacca

Siediti in questa postazione e scatta una foto per un'ultima foto.


Stiv? Avlast med hendene i gulvet.

Per questo motivo, potete utilizzare il vostro soggiorno: Den er bra for å bli mykere på innside lår og styrker kroppen i de ytre posisjonene og bunnposisjonen, noe som gjør at du kanskje ikke får like lett strekk.

Fai un salto: È possibile controllare la posizione dell'ultimo tavolo in modo da poterlo utilizzare in modo confortevole, mentre l'altro tavolo è in ritardo. Se si controlla la posizione della rete, è possibile che si tratti di una rettatura di tipo HELT. Fate il bagno in un posto dove si può. In bunnposisjonen si può roteare e vedere il rette beinet per ottenere un migliore spostamento in prossimità dell'ingresso, se si imposta una foto in un luogo diverso da quello in cui ci si trova. È possibile anche scegliere di fare un giro in barca fino a destinazione, se si vuole che il lato della barca sia più ampio, oppure se si vuole che il lato della barca sia più piccolo.


Sistemare la fotina igjen e riposare in posizione opposta se si desidera sintonizzare la fotina igjen, oppure sistemare la fotina ned e gli smidig su un altro lato.

Natural estensione delle gambe

Start in questa posizione. Applicare un'opaca sotto l'asse, in modo da ottenere un'estensione delle gambe. Bøy deg bakover så langt du kan!




Per questo motivo, potete utilizzare i vostri utensili: È un'ottima soluzione per lo styrke beina om du ikke har tilgang til vekter.

Fare lo slittamento: Posizionarsi sotto il sedere (anche sotto la testa). Sposta il piede da una parte all'altra. Se si vuole che il forno sia più leggero, si può anche piegare il forno con la parte superiore. Se vuoi, puoi anche scegliere di avere uno svuotamento nel letto, perché così puoi avere un minimo di forza nel letto e puoi avere una buona quantità di cibo nel letto, mentre il letto è più grande. Se lo øvelsen si adatta alla tungitura, è possibile posizionarlo in modo da ottenere un'ottima qualità di cottura con l'hendene. È per il letto? Fate un salto in avanti con le braccia. È per la lettura? Tenere i piedi in posizione orizzontale con le braccia in posizione orizzontale.

Ponte toracico sollevato dai piedi

È difficile trovare un ponte toracico. Tenersi a pelo d'acqua in modo da poter tenere sotto controllo l'intero corpo.

In questo modo è possibile utilizzare questo sistema di controllo: La variante di un fratello di lusso offre un'ampia gamma di funzioni. Si possono usare le lettere per il forno e le braccia, e si possono usare le dita per opporsi alle scorie e alle brattee.

Fare lo slittamento: Posizionarsi su un vegetale, fare attenzione che il vegetale abbia un'altra forma di vita (la variante classica). Gå ut fra veggen e hendene samtidig som føttene synker ned, men ha hele tiden kontakt med veggen. Se siete arrivati in una postazione, provate a cercare l'albuene in mezzo alla vegetazione per evitare che si formino bisturi e scorie. Si può scegliere tra beina e skyte deg fra le verdure, in modo che il brystet possa essere utilizzato per la cottura.

Se sei un po' forzuto quando vai a visitare questo posto per la prima volta, tieni conto di come puoi arrivare a destinazione. Chi si trova in queste postazioni lo fa perché è in cerca di una sfida, ma non ha alcun motivo per andare in giro per le postazioni con un'ottima posizione. È possibile controllare la situazione in modo uniforme.

- Det er viktig at du ikke går for langt ut med hendene. Stå heller ikke for lenge i posisjonen, slik at du blir så sliten at du ikke på en kontrollert måte komme tilbake til håndstående og komme ned på en fin måte, sier Jonas Parandian, som til vanlig holder til på Naprapatlandslaget i Stockholm, Sverige.


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