Puoi anche fare un viaggio in 3D!

Chiedete a chi volete arrivare per primo. la formazione in 3D è il primo negozio. È un'azienda che si occupa di gestire le funzioni del træning fino al livello più alto.

il 3D-træning si basa su una serie di strumenti per la lavorazione della muscolatura. È possibile integrarlo per isolarlo. Utilizzate i bevægelser naturali di kroppens come knæbøjninger, hoftebøjninger, trækøvelser, skubøvelser, udfald, rotationer e anti-rotationer. Se si pensa a "i dag skal jeg træner skuldre og biceps", si può pensare a "i dag vil jeg træne et sidelæns udfald med en kombineret trækøvelse", se si inizia con il 3D-træning.

- Il problema è che non si tratta solo di un'azienda. Ma chi ha trovato il suo nome? Det rigtige svar er et, men der findes forskellige navne på havene for, at man lettere skal kunne lave en geografisk placering. Si può fare un giro sullo stesso luogo con la corda. Vi si trovano hjerne, muskler, fascier, led, ligamenter og så videre for, at man lettere skal kunne lave en anatomisk inddeling. Men alt tilhører én og samme krop, siger Oscar Björsfält, personlig træner på Sats Dalenum/Lidingö(Stockholm) og uddannet fysioterapeut, og som nu uddanner sigil 3D-træner Andreas Öhgren og Seth Ronland.

Ma non c'è niente da fare per lavare i grundbevægelser di Kroppens. La prima cosa da fare è udføre dem tredimensionelt, det vil sige fremad-bagud, sidelæns højre-venstre og til sidst i rotationer.

- Il 3D è anche un modo per ridurre le dimensioni, in quanto i disegni vengono visualizzati a 360 gradi in tre piani: piano sagittale, piano frontale e piano trasversale. In questo modo si ottiene una massa di principi e di strategie, che possono essere modificati, e che forniscono un'enorme banca di valore.

Il suo tipo di lavoro è quello di far sì che i clienti si trovino in una posizione di rilievo. Se si vuole che le maglie siano "almindelige", è possibile variare le bredden in base alle dimensioni delle maglie e variare le maglie in base alle dimensioni delle maglie.

- Nel 3D-træning si trovano molte varianti forskellige di almindelige øvelser, come ad esempio i polmoni. È possibile tagliare diverse maglie, con indad- e udadrotationer spesso, per cui si può fare lo stesso, quando si lavora con l'overkroppen. Questo è un vantaggio per l'integrazione, dato che si tratta di un singolo kroppen come un'unica cosa.

Tre giochi in 3D da provare oggi!

1. Caduta laterale + armo

PT-Oscar siger: Det er sundt at arbejde sidelæns med din krop.

Sådan gør du: Lav et langt udfald til siden. Cercate di ridurre i sacchetti per attivare le balle. Integrare il tutto con un braccio modulare. Dio ha voluto che si facesse un giro di vite.




2. Boldkast mod væg fra lungeposition

Sigla PT-Oscar: Dio ha un'apertura a mellemgulvsøvelse che si basa su una rotazione vigorosa.

Sådan gør du: Fare un affondo con la parte laterale della corda e la gamba. Posizionare un peso (3-10 kg) in modo che sia sproporzionato rispetto alla posizione di partenza. Spingete il gancio sul lato posteriore del corpo.




3. 3D-lunge med ViPR

Sigla PT-Oscar: God helkropsøvelse som fremfor alt træner koordinationen og rørligheden.

Sådan gør du: Fare un affondo di 45 gradi in diagonale. Lasciare il ViPR e il rotér overkroppen nella stessa posizione in cui si trova. Per ottenere una maggiore stabilità, scuotere il vassoio.