Banana split nyttig - per un gusto liscio e fruttato
La frutta è la cosa più importante di tutti i giorni. Ma se non si è ancora arrivati a questo punto?
In Sverige vi sono 100 banane a persona all'anno, spiegano Anna Axelsson e Rasmus Axelsson nella rivista Frukost hela dagen. Det kanske inte är så konstigt, med tanke på att banan är lika givet som mellanmål eller uppladdning inför träning som tillsammans med ägg i goda bananpannkakor eller som ingrediens i nyttigt bananbröd.
Se non volete rinunciare a una banana split, potete farlo automaticamente suras fino a ottenere un dessert leggero e semplice. Ma in una giornata di punta, è impossibile non iniziare la giornata nel migliore dei modi. Ecco il contenitore più adatto, a partire dal Frukost di questi giorni, che porta il morgonmål fino a un'ottima qualità.
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Si tratta di:
- 3 1/2 dl di yogurt greco (10%)
- 1 dl di kokoschips
- 2 banane
- 2 dl di cioccolato
- 2 tsk lönnsirap
Andate a casa:
- Vispa ihop yogurt o kokoschips in un panino.
- Tagliare le banane, tagliarle a fettine e metterle in un bicchiere di vetro.
- Applicare il kokosyoghurten alle banane.
- Passare sopra la chokladgranola o il toppa con il lönnsirap. Ottimo!
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