Prendi e fai un giro su una sedia a rotelle!
Du ökar chansen att lyckas i spåret om du följer några enkla sanningar om löpning och mat.
Se vuoi sapere come funziona la tua macchina e come funziona la tua macchina, se vuoi ottimizzare i tuoi risultati, non puoi fare a meno di pagare il prezzo più alto!
1. Prova con un mago (ibland)
Se si sceglie di fare un passaggio al massimo entro un certo lasso di tempo, si ottiene un risultato eccellente se il mago è un uomo, e se la sua prestazione non viene superata. Se si vuole fare un salto in avanti, si deve avere energia in tasca per fare l'orso. Bra vätskebalans måste du däremot alltid ha, alltid!
2. Energia e tempo
Se si cerca di ottenere energia in un passaggio di corrente, si può ottenere un risultato migliore per molti. Se si vuole ottenere un pasto più leggero con il mio kolhydrater, si può ottenere una maggiore quantità di energia, ma anche una maggiore quantità di fibre e di kalorik, che possono essere utilizzate per la preparazione di un pasto.
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3. Tempismo di Rätt
Hur nära du äter innan ditt pass beror på vad du ärhydrater. Vissa behöver minst en timme på sig att smälta maten, andra en kvart. Prova dig fram. Vad som däremot är lika för alla är nödvändigheten att inom en halfvtimme efter avslutat pass få i sig energi. L'energia proteica o kolhydratrik dà il via a questo processo e può essere utilizzata come fonte di energia mentale e fisica per il primo passaggio.
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4. Drick upp!
Vätskebalansen è a och o för någon som tränar. Särskilt löpare som svettas mycket. Una vätskebalans più robusta aumenta la temperatura di Kroppens a un livello più basso, ottimizza i processi di combustione e smorza i muscoli e le luci. Il mio lavoro è quello di far sì che il mio locale si trasformi in un luogo dove si possano trovare i frutti e i frutti.
5. È un'operazione di equilibrio
Se fino a che il kroppen non è variato o non ha un costo, è meglio che si trovi un'offerta migliore. Un buon bilanciamento tra kolhydrater, proteine e fett è un'ottima scelta per un buon costo per tutti coloro che si sentono in colpa. Mättade fetter, socker o halvfabrikat possono essere utilizzati per la pulizia di un'unica zona, ma non possono essere utilizzati per la pulizia.
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