OCR-proffset Sara Trolte: Så klarar du hinderbaneloppet

Sara Trolte è uno dei migliori OCR-löpare di Sveriges e lavora con il Team Skins. Hon vet hur du ska lägga upp taktiken för att klara hinderbaneloppet på bästa sätt.

Come potete vedere Sara Trolte da Gladiatorerna di TV4, Atleterna di SVT e Ninja Warrior di Kanal 5? Se non si è mai visto in tv, si è scoperto che la sua passione principale è l'hinderbanelopp o l'OCR (obstacle course racing), che è sempre la stessa. Förra året ha fatto nascere la sua prima hinderbanelopp individuale e l'ha fatta su un piatto d'argento. Det visade sig att hon var så bra på att kombinera löpning med hinder att hon deltog i VM i OCR i Ohio, USA, förra hösten där hon vann sin åldersklass och slutade på en femte plats totalt.

- L'anno scorso jag ha fatto il giro del Toughest minitour e questo è stato un successo. Solo nu leder jag den. Si può provare a fare un giro in un'altra olika Toughest-loppen e si può vedere il risultato di questo giro. L'ultima gara che si terrà è la Toughest a Olso il 3 settembre. L'obiettivo principale è quello di raggiungere il top delle donne in miniatura, ma i konkurrensen sono ancora più difficili da raggiungere, dice Sara Trolte.

Come si fa a trovare il modo migliore per fare l'OCR?

- Variazioni! Non c'è niente di meglio che provare a fare un po' di fatica con l'allenamento, ma si capisce che hai un'ottima tecnica e che sei intelligente.

Sei con il Team Skins, cosa c'è da sapere?

Skins - Che si tratta di un'offerta leggera per evitare di perdere il controllo o che si tratta di un'offerta di prodotti per la casa. Jag ha iniziato a usare Skins-kläder redan e ha deciso di sponsorizzarlo, ma ha anche provato che è molto più difficile di quanto non lo sia con altri prodotti. Jag tycker Skins è molto semplice da usare per l'OCR, la compressione è molto semplice e, dopo la verifica, la rete di controllo si riduce per evitare che tu possa perdere il controllo. Jag gillar i synnerhet Skins Thermal Compression Tights, de fyller verkligen sin värmande funktion!

Come si fa a piegare le gambe quando si vuole correre?

- Stretto! Basta che i pantaloni siano più stretti, ma anche più larghi, in modo da ridurre al minimo il rischio di indossare abiti troppo stretti. I pantaloncini, le lenzuola e le scarpe da ginnastica sono un'ottima scelta. Se non si vuole che il materiale con cui si alloggia sia il più adatto, si devono usare le maniche di piccole dimensioni o gli strumpor di legno, ma si deve anche cercare di evitare che il corpo si muova in fretta.

LÄS MER: Så stor är skaderisken under ett OCR-lopp

Come si fa a lavorare quando si è fermi a startlinjen?

- Jag brukar försöka att inte känna någon anspänning utan fokusera på att se framemot loppet och har så roligt som möjligt. Jag brukar faktiskt inte kolla upp banan innan utan hoppas på det bästa, haha. Ma è molto semplice trovare un modo per avere una banana in casa e poi poterla usare per un po' di tempo.

LÄS MER: Så ska du träna inför hinderbaneloppet

Per Sara Trolte è un problema non da poco riuscire a fare una rampa! Se hai un'ispirazione OCR di massa, leggi su Instagram @saratrolte. Foto: Privat

Come imparare l'OCR a partire dal primo giorno?
Sara Trolte ger 5 consigli

1. Vai subito a casa! Per fare un po' di fatica, è necessario fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica per fare un po' di fatica.

2. Ha roligt! È un'esperienza da non sottovalutare.

3. Le cerniere possono essere utilizzate in tutta la città. Prendete un po' di tempo per andare in giro e stressatevi.

4. Se volete analizzare le vostre idee, cercate di pianificare il modo in cui potete scavare in queste zone.

5. Se sei un po' troppo esigente e sei un po' troppo "tekniskt", allora cerca di andare sulle corsie preferenziali di Banornas!

LÄS MER: Så klarar du de tre svåraste hindren på hinderbaneloppet

Sara Trolte ha scelto di fare una gara di ostacoli, di fare boulder al centro commerciale e di fare anche un giro in tv fino a tre passi. Foto: Privat

LÄS MER: Un'ottima compressione con il nuovo Dnamic da Skins