Öka kraften med jump squats
Per chi vuole sfruttare l'esplosività e lo stile con un'unica tecnica di allenamento, è meglio fare i jump squat!
Gli squat sono un och o att att med i sitt helkroppspass och bör höra till den första övningen du tar med i träningsschemat om du vill öka din styrka i ben och bål. Se vuoi fare un salto di qualità o di esplosività, puoi andare fino ai jump squat. Si tratta di un'attività che permette di ottenere una buona quantità di energia, di energia e di energia in un unico movimento, e che può essere eseguita in modo semplice e veloce.
La cosa migliore è che si tratta di un'esperienza unica, ma molto importante, molto impegnativa.
Vai a casa
- Stå lite mer än axelbrett med fötterna och med armarna längs sidorna.
- Fate un po' di ginnastica, ma non potete fare uno squat.
- Cercate di fare un salto esplosivo con fötter, knän o höft e saltate in alto.
- Pendla upp con l'armarna e aiutati con l'upphoppet.
- Landa med lätt böjda knän, i linje med fot och höft. Non provare a vedere i capelli all'interno.
- Andate a casa nel primo appartamento e cercate di entrare in casa.
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