I risultati ottenuti con il frånvaro sono il risultato di una scelta di regelbundet o di un'altra? Può essere un'idea per le sue caratteristiche. Kända PT:n Olga Rönnberg reder ut.
Olga Rönnberg è un'esperta nel trovare i människor in forma. È la più famosa in Svezia a condurre il gruppo Mammafitness.se, dove allena le donne dopo le gravidanze. Hon delar även med sig av sin expertis i bokform, i januari kommer hennes fjärde alster Starka former - mage & rumpa (som är grym, vi har tjuvkikat!). Il nome di Olga Rönnberg è il risultato di un viaggio e di un'esperienza che ha portato alla nascita di un nuovo personaggio.
- Jag får ofta mejl om det här. Spesso si nota che le persone si nutrono di proteine leggere o di proteine frammentate. Två knäckemackor med skinka, vad är det för frukost? Gröt och tre ägg däremot, då pratar vi. E l'errore che si fa quando si tratta di un'operazione di ricerca è quello di valutare i risultati migliori. Det finns alltid bättre övningar och bättre program att träna efter, dice Olga Rönnberg.
Quali sono le più grandi esperienze che si possono fare per ottenere una formazione?
- "Jag har inte tid" è la più diffusa, anche se la gente pensa che si tratti di un orso. Lo stress è un fattore di rischio per la vostra salute, e se siete stressati, il träningen può essere considerato come un progetto supplementare da affrontare. Ma non è detto che non si debba scavare per migliorare la situazione. Hai un po' di tempo o no? Hai voglia di fare un po' di scena a casa tua o di sapere come si fa a far fuori la gente?
Träningstips, pepp o hälsosamma recept får du om du följer Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Foto: Privat
Avete bisogno di una motivazione?
- Dopo un anno e mezzo di lavoro, mi chiedo se sia motivato o meno, e se il lavoro non sia più un problema. Däremot har jag inga problem att missa ett pass eftersom jag vet att jag på banan igen dagen efter. Il quadro generale è costituito da quanti passaggi ti mancano in totale. Jag si è affidato alle regole 90/10. Fino al 90 percento si ottiene un minimo di passaggio pianificato, mentre il tio percento può essere mancato, ma questo è un dato di fatto, perché non si sa se si tratta di una prova di tillbaka. Le persone che vivono in città si sentono in dovere di stressarsi e di fare una ricerca per capire se si è perso un passaggio, ma questo non è un problema, è solo un problema di vita, è una cosa leggera.
Chi ha mai sentito parlare di questo problema?
- Jag tror folk har alldeles förväntningar. jag kan höra saker som: "Jag har bara gått ner tre kilo den här månaden". È un peccato! Jag tror folk har fel uppfattning av verkligheten. Il viktnedgång è una cosa che non è mai stata fatta, ingen har lovat dig ettst antal kilo i viktnedgång, eller hur? Ti chiedo se è per questo che sono stati fatti? Enligt vad eller vem, hur vet du det? Jag tror folk har förväntningar höga e så fort de möts av minsta lilla motstånd lägger de sig platt och käkar upp sig igen.
Nel gennaio scorsoOlga Rönnbergsha pubblicato il suo libro, pieno di trucchi e di matite. Foto: Pressbild
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