Ont i ryggen? Testa il tuo massaggio

Il fatto che kontorsjobb, vardagssysslor och träning possano essere presenti nei ryggen è un'ottima idea. Här är ryggmassagen som (till och med) din partner kan lära sig

Il massaggio favorisce la blodcircolazione, fa aumentare l'avslappnad e può anche, a seconda dei casi, favorire l'insorgere di un'intensa attività fisica o di spänningar in tutti i settori del corpo. Il ryggen è un'altra cosa che si basa su una serie di muscoli sani e scialbi e che può dare origine a smärtsamma con il beröring. Se non si riesce a trovare una soluzione, è possibile che si debba prendere in considerazione l'idea di un'altra cosa.

- Se hai uno spänning o una muscolatura, è naturale che tu possa rintracciare o controllare l'ambiente in cui ti trovi, dice Anna Koverhult, esperta di hud e spaterapeut, nonché relatrice presso la Hudvårdshögskolan IBS.

Anna Koverhult sostiene cheil massaggio var tredje vecka è ottimale per chi ha un lavoro di gruppo e per chi ha bisogno di un'assistenza sanitaria. Scopri come i massaggi egentligen sono utili per le persone che si trovano in difficoltà .

Se hai un'idea precisa, puoi chiedere aiuto a un professionista. Per questo motivo, Anna Koverhults ha deciso di provare i suoi tre massaggiatori per i bambini. Vuoi che ti aiuti a raggiungere il tuo partner?

#1. Effleurage

Effettuate un'effusione con strykningar varsamma con l'aiuto di un handflatorna, da svanken fino a axlarna, per aumentare il volume delle vävnaden nell'området che state massaggiando. Se l'altezza è di un decimetro, mettete alla berlina una circonferenza e provate a fare un po' di luce in più con il fingertopparna, in modo che possiate fare un'altezza di un decimetro in più con il ryggen o che possiate fare un'altezza di un decimetro in più con il rörelsen. Quando si arriva all'ascia, si trova un punto di incontro in cui si cerca di dare un'occhiata al delarna dell'ascia con il tummarna da un lato e il resto del fingrarna dall'altro. Utilizzate questo processo per un minuto.

#2. Attriti intorno alle aree ossee

In un'area laterale del grattacielo si possono trovare muskelgrupper come två långa filéer, che aiutano a ridurre le ossa e ad aumentare le dimensioni del grattacielo. Utilizzate tummarna o knogarna per cercare di ottenere un risultato dai punkterna a cavallo del grigiore, da ländryggen a nacken. Cercate di raggiungere la circonferenza della femmina sekunder, in modo che possiate volare verso l'alto di un centimetro e cercare di raggiungere l'interno. Se non riuscite a raggiungere la vena di un'altra donna, potete fare un salto in alto a destra e a sinistra.

A parità di condizioni, si può provare a fare un salto con lo skulderbladen, in modo da aumentare gli spänningar e i muskelknutar. Se si mangia una noce, si può provare con una båda tummarna su området in basso. Släpp trycket och vila i fem sekunder innan du upprepar processen fyra gånger till eller mer.

#3. Petrissage

Börja vid den högra axeln och knåda området likt en bulldeg med hjälp av båda händerna, så att huden emellan bildar ettet kors. Knåda dig ned längst med den högra sidan av ryggen, ned till svanken och vänd sedan upp mot den vänstra axeln. L'obiettivo è quello di unire djupare e tidigare e di ottenere una maggiore qualità del cibo. Se si sceglie di arborare, è possibile che si tratti di un'altra cosa o di un'altra cosa ancora, ma è del tutto normale.

Spana in videon per vedere se riesci a ottenere una rörelserna.

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