Sovrapposizione: 3 x granola

La granola è molto leggera, contiene una parte di ingredienti ed è la soluzione perfetta per il consumo da asporto, insieme a uno yogurt leggero. Sono tre tipi diversi.

Per le stesse varietà, si possono mettere sette uova da 150 gradi e consumare i granolaen in un krukke con un'occhiata al loro contenuto. Foto: Katarina Di Leva.

Proteingranola con kanel, nøtter og mandler

Chi lo fa:

• 1 litro di cereali
  
• 2 dl hakkede nøtter og mandler, f.eks. hasselnøtter og søtmandler
  
• 1 dl frø og kjerner, ad es. gresskar, melon og solsikke
  
• 2 ts malto kanel
  
• 1 krm di sale
  
• 1 dl flytende honning
  
• 3 ss rapsolje
  
• 2 eggehviter

Preparare il piatto:

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una confezione. Visp sammen honning, olje og eggehviten in en annen bolle. Infornare la stessa bolla e massaggiare in modo che non ci sia un piccolo peso.

2. In 30-40 minuti, si può mangiare in una bettola con carta da forno o in una bistecchiera. Ruotare dopo che la metà degli uomini si sono fermati.

3. Tagliare i varmen e il granolaen avkjøles i ovnen. Ferdig!

Granola con kokos e eple

Si può fare:

• 10 bicchieri
  
• 3 dl di succo di mela, gjerne kaldpresset
  
• 1 dl di kokosolje
  
• 1 ts malto kanel
  
• ½ malto ingefær
  
• 1 malto kardemumme
  
• 2 krm di sale
  
• 1 litro di havregryn
  
• 1 dl di olio di semi di tørkede
  
• 1 dl di kokoschips ristretto

Slik gjør du:

1. Tagliare il kjernen e finire il dadlene.

2. Inserire l'opposto di eplejuicen in un kjele. Leggere il papà e cuocere per 2 minuti fino a quando il papà non è più in forma. Ruotare il bicchiere e fare la prova.

3. Mescolare lo slett e il tilsett kanel, l'ingefær, il kardemumme e il sale. Rør i havregrynen og klem slik at det blir litt klumper.

4. Fate un salto in un barattolo di carta da forno e fatelo cuocere per 15 minuti.

5. Fate il brettet e il rør rundt, cuocete per altri 20 minuti fino a quando i granolaen non saranno ben cotti. Sciogliere i varmen e il granolaen avkjøles i ovnen.

6. Rendere il tutto più semplice e gustoso. Ferdig!

Sjokoladegranola con bær, nøtter e frø

Si vede bene:

• 1 litro di birra
  
• 2 dl di frutta, ad esempio solsikke- og sesamfrø e gresskar- og melonkjerner.
  
• 2 dl di nøtter di grovhakket, ad es. anacardi, hassel e pekannøtter
  
• 2 ts di malto kardemumme
  
• 1 t di vaniljepulver
  
• ½ ts di sale
  
• 1 dl di kokosolje
  
• 1 dl di vino da cucina
  
• 1 dl kakaopulver
  
• 2 dl tørkede bær, ad esempio kirsebær, tranebær o blåbær
  
• 1 dl di kokoschips ristretto
  
• 2 ss kakaonibs

Slik gjør du:

1. Aggiungere havregryn, frø, nøtter, kardemumme, vaniljepulver e sale in una bolla. Annusate il kokosoljen e il rør. Non c'è niente di meglio che una rete e un coltello che non si muova.

2. Il tempo di fare un giro di 20 minuti è stato un po' più lungo. Andate a fare un giro sotto le stelle.

3. Prendere il brettet e il bisteccone sopra il kakaopulveret. Cuocere in cerchio per 20 minuti fino a quando il granaio non si è sfaldato. Andare in giro sotto la tenda.

4. La i granolaen si avvelenano e si mettono a cuocere in un forno a legna, kokoschipsen e kakaonibs. Ferdig!

Alcuni tipi di granolaoppskrifter sono contenuti in Good morning di Kristin Kaspersen, un libro per adulti che offre consigli e ispirazioni per preparare una ricetta sana e gustosa. Il libro è finito.

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