Oppskrift: Proteine e goduriosi frokostmuffin
Emma Lundin guida un camion di cibo e serve una frokoster soleggiata che porta il blodsukkeret in una borsa. Provate i suoi godet e mettende frokostmuffin!
Godt og sunt kan gå hånd i hånd. Det er personlige treneren Emma Lundins frokoster bevis på.
Sei riuscito a girare per vari tipi di frokostvanene? Prova Emma Lundins oppskrift på frokostmuffins, som du kan lage i tre gode smaker.
- Si tratta di muffin tradizionali, ma anche di muffin che si possono mangiare in un modo o nell'altro. Se si considerano i muffin e le uova, si tratta di un piatto molto buono.
Emma Lundin guida un camioncino a Stoccolma, e potete trovare informazioni su di esso su hjemmesiden Ellashealthyway.se. Potete anche cercare i foodtrucken su Instagram @ellashealthyway per trovare ispirazione. Foto: Privat
Frokostmuffin di Ella's Healthy Way
Il tuo viaggio:
(6 muffin)
Grunndeig:
- 4 uova
- 4 banane
- ca 250 g di havregryn
Slik gjør du:
1. Mos bananene med en gaffel.
2. Muoviti in un uovo e vai con un gaffelen.
3. Ha i havregryn og rør om. È possibile che le persone siano più grasse e che siano anche più leggere.
4. Inserire i semi o i semi di muffinsformer in una piastra per muffins.
5. Legare i pezzi di pasta madre con una spatola di vetro nella forma. (Vedere nedenfor per inserire tre ulteriori formine nei muffin)
6. Quando avrete sistemato le smakene che desiderate, mettete in muffinsplaten in ovnen a 200 gradi in 10-15 minuti. Le smakene eple/kanel così come gulrot/hvalnøtt pleier å være klare etter cirka 10 min mens blåbær/bringebær behøver litt mer tid. Un consiglio è quello di tenere a portata di mano i muffin più piccoli e di farli cuocere per almeno un minuto. Quando si lavora in cima ai muffin, si può fare un salto per far sì che i muffin si alzino.
Se avete dei frokostmuffin con un pezzetto di pancetta o di kanel, fateli scivolare!
1. Tagliare le uova in un tærninger o in una gamba in un'isola.
2. Applicare il kanel sopra l'eplebitene e controllare che l'eplebitene si stacchi con il krydderet.
3. Circolare un tredjedel di grunndeigen nelle epleskålen e rør om.
4. Far lievitare il tutto o tre muffinformer.
Se hai dei frokostmuffin con un po' di gulrot/hvalnøtt, fai un salto!
1. Riv en gulrot i en skål.
2. Prendete la neve con gli hvalnøtter e fatela cadere in un angolo della tavola e fatela scivolare in un angolo della tavola.
3. Un'altra cosa da fare è un'altra cosa da fare: un'altra cosa da fare è un'altra cosa da fare: un'altra cosa da fare è un'altra cosa da fare.
4. L'inferno è un'idea che si sviluppa in due o tre muffinformer.
Se avete dei frokostmuffin con un po' di blåbær/bringebær, fateveli scivolare addosso!
1. Hell crea 1/2 busta di frittura di blåbær e bringebær (225 grammi per busta) in un prodotto che si trova all'interno della confezione.
2. L'inferno è un trasformatore di muffin.
Emma Lundin è un allenatore personale di PT365 o di CrossFit ed è stato battezzato CF- Trainer. Se vuoi conoscere le sue attività di allenamento, puoi leggere il suo profilo su InstagramL1 @healthyness_by_emma. Foto: Privato
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