Per i braccioli che si muovono verso l'esterno
Che cosa succede se si sceglie un anello, un bicchiere e un bicchiere? L'analisi per dare a questo argomento un'opportunità di lavoro per i giovani.
Avete un'idea di cosa fare e di come fare per ottenere un anello in un centro commerciale e non volete che l'uomo lo prenda in considerazione? Så får du svaret her. Gli anelli possono essere utilizzati per la formazione di muscoli, se si è interessati a un piano, al pilatesbolden o al mavebøjninger. È vero che è possibile eseguire l'allenamento del corpo a un livello più alto. Ecco alcuni esempi.
Øvelse 1 - Veloce
- Sørg for at ringene hænger cirka 30 centimeter over gulvet.
- Posizionare il fuoco fino alle femmine (2,5-5 chili) per gli anelli.
- Tagliare il grasso in un anello, in modo da far scivolare l'altro braccio verso la frittura.
- Posizionarsi in modo tale da avere le braccia ben distese.
- Volate dopo il vægtene, in modo da spostare un'estremità del braccio superiore.
- Spolverare le mavemuschlerne.
- Per ogni braccio.
Øvelse 2 -Armi (OBS virkeligt hårdt)
- Sammare la posizione del braccio rispetto al primo livello.
- Sørg for at kroppen er i cirka 45 graders vinkel fra gulvet.
- Aprire il braccio inferiore su una panca.
- Lav armhævninger med armen i ringen
- Lav 2x10 con braccio posteriore
