Övningarna du gör fel (och hur du gör dem rätt!)

Minimizza lo skaderisken e massimizza lo styrka e il risultato è quello di capire se è possibile ottenere un risultato positivo per le donne che vivono in casa. Träningsfantasten Emma Nilsson ha visto che.

Un'esperienza di lavoro intensa può avere come risultato uno skaderisker di alto livello. Vi har alla varit nybörjare och inte vetat exakt hur en övning ska utföras eller om det tar på rätt muskler. Cosa c'è di strano in questo momento e cosa c'è di strano in questo momento? Emma Nilsson, allenatore di CrossFit e appassionato di allenamento, ci mostra i vari aspetti della vita quotidiana e gli ostacoli che possono portare al raggiungimento di una buona salute!

Qual è il punto di partenza più importante per realizzare un'esperienza felice?

- Spesso si trova in uno skada dopo una, più o meno, tre ripetizioni felicitanti. La felicità consiste nell'utilizzare la stessa esperienza con i gruppi di lavoro più diversi, che si alternano, si alternano e si alternano:

- De flesta tränar för att stärka kroppen, men vid felaktig träning kan du förstöra den i stället och det är inte någons syfte med träning.

Che cosa hai da chiedere a chi si sente in colpa per il fatto che un'avventura è stata un successo?

- Chiedete a qualcuno di voi che si allena in palestra. In questo modo si possono trovare i PT:s della palestra che possono aiutare a scavare. Un consiglio importante per chi vuole evitare le maschere o per chi vuole essere più marcato è quello di acquistare uno o più PT-timmar. Si tratta di un ingrediente che serve ad allungare i tempi di attesa.

È importante sapere che questo strumento è in grado di fornire una soluzione per far fronte a problemi di sicurezza e di sicurezza.

-Si va in palestra per scolpire le proprie gambe e per fare le stelle. Ma se è vero che non è facile fare un buon lavoro, è anche vero che ogni anno è possibile ottenere i risultati che si vogliono ottenere.

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Emma Nilsson ha da vendere i collant Bluebell II, il top Anolyte e lo sport-bh Rose. Tutto da Blacc.

Marchio di fabbrica

Det här gör du fel: Du har inte en rak och neutral rygg, rumpan är för långt upp och bålen är inte spänd.

Vai a casa in piedi: Posizionatevi in alto e guardate la foto. La foto può essere modificata in base all'illuminazione. È importante che la fotocamera sia posizionata in modo tale da non far apparire il vetro come una sorta di "kroppen". Se si cerca di sträcka ut nacken alltför mycket, il risultato può essere un'azione di rak förlängning av resten av kroppen.

CONSIGLI: Se volete mangiare su un tavolo con dei vikterna in mezzo alla vegetazione, fate un po' di bålträningen!

Caduta

Det här gör du fel: Se si mette a nudo la falla in casa o se si mette a nudo la foglia in un rak linje con il riktning della fotografia, si ottiene che la foglia si trasformi in una foglia di legno o in una falda.

Posizionarsi su di un'area di appoggio: Premete il tasto o posizionate i fili e le punte in una stessa linea, quindi posizionateli in base alle vostre esigenze.

SUGGERIMENTI: Se si preme il tasto ut knäna e lo si posiziona sulla linea con il tasto fötternas, si può fare in modo che il tasto kroppens fördel venga spostato all'interno.

Plancia

Det här gör du fel: Antingen svankar du alltför mycket vilket gör att din ländrygg kommer att ta stryk, eller så har du rumpan för högt upp och då tar dina axlar över.

Vai a casa in un posto: Spänn bålen rejält och håll den aktiverad genom hela övningen. Se ne può parlare, come dice il nome, come di un piano per il rachitismo. Cercate di capire se la cosa più semplice da fare è quella di lavorare in bålen, inte in ländryggen o in axlarna!

Menti

Det här gör du fel: Se si lavora con la muscolatura di ryggmusklerna, quando si scava in alto per le gambe, si può ottenere un aumento della pressione sulle asce e sulle braccia, e si tratta di una muscolatura che si può tenere in mano durante l'allenamento.

Vai a casa tua: Här jobbar främst de breda ryggmusklerna och armarna. Per fare in modo che le armature vadano a sostituire la muscolatura di guida, è necessario che le armature siano attive suras, quando si è in grado di scavare, e che si possa fare in modo che si crei una situazione di disagio.

Armadietti Smala

Det här gör du fel: Du låter axlarna falla fram och främst den översta delen av kroppens vikt gå ned mot golvet. Questo fa sì che l'ascia possa essere più robusta o più fragile, perché la parte più corta è più robusta e il tricipite può essere arbettato in un braccio piccolo.

Fare un po' di strada in piedi: Tänk på axlarnas, armarnas och bröstets placering, du ska ha en stolt hållning i bröstet. L'ascia si rovina, si scalda e si stabilizza. In questo modo si possono trovare tutte le varianti di armatura!

SUGGERIMENTI: Se non si riesce a volare con il tronco di cavallo in un punto preciso, è necessario che il tronco di cavallo sia più bello se lo si mette sull'asse. Un greppino sottile con l'armarena aiuta i tricipiti ad alzarsi, mentre un posizionamento più corto dà più risalto al petto.

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