Trovate una maga stellare, una rygg smärtfri e un'ottima biblioteca di tutti gli insegnamenti per i bambini. Haka på vårt unika träningsprogram #sportacore under april!
Sportamore och PT-Staffan har en utmaning till dig. Vi chiamiamo #Sportacore. Vuoi sapere se vuoi fare un viaggio di tre giorni a cavallo di aprile? Staffan Eklund è PT o kostrådgivare e ha elaborato un programma di allenamento unico - è l'unico modo per ottenere un lavoro.
- Det är hela paketet med ländryggen och alla muskler i magen, både raka och sneda, säger Staffan Eklund.
Che cosa hai trovato per trovare un piatto forte?
- Con tutti gli strumenti a disposizione, è possibile ottenere un'installazione di tipo "ödmjuk" fino all'arbetet. Potete anche riempire tutto, ma è tutto da rifare! Il sistema è in grado di gestire i vari tipi di ganasce in legno e i vari tipi di vikter, set e ripetitori. La cosa più bella è che, se si vuole ottenere una balla stellare, è che si riesce a trovare una botta di fortuna in tutti gli altri momenti in cui ci si trova, non si riesce a fare una bella figura, a fare un po' di fatica o a fare un po' di fatica, o a fare un po' di fatica e a praticare un po' di sport.
Vi siete allenati con il lite?
- De flesta gör det och har generellt en för svag bål. Många vet dessutom om det men gör inget åt det, för de tar det inte riktigt på allvar och slarvar. Quelli che si sentono più forti sono i giovani che si sono divertiti con il fienile. Hanno trovato un'ottima soluzione per capire come funziona un'isola stellata.
Många tränar bålen sist på sitt pass, rätt eller fel?
- Både och, du orkar ju inte köra lika hårt eftersom du är trött efter alla andra övningar, samtidigt som du inte ska träna bålen först på ditt pass eftersom det kommer påverka kvalitén i dina andra övningar. Se si verifica un utensile, è possibile ottenere un isolerade magpass, ma non è sufficiente. Jag tränar hellre rena bålpass på 45 minuter i stället för att köra lite varje gång. E questo non è un problema. Il Bålen si comporta come un träning separato.
Många tränar biceps i två timmar men skulle aldrig träna ett rent bålpass, det är lite lustigt.
Vuoi che ti faccia un po' di ginnastica dopo una giornata a base di #sportcore?
- Du behöver i alla fall inte behöva gömma dig i vassen i sommar, haha. Nej, skämt å sido - om du följer schemat kommer du garanterat få en starkare bål men rutor på magen kan jag inte lova, det beror på andra saker som fettprocent och framförallt din kosthållning. Rutor è una garanzia per un prezzo elevato, ma è anche la migliore tra le magmatiche più piccole che si possano trovare in commercio.
Se volete acquistare un catalogo di prodotti che possono essere utilizzati per la ricerca, la maggior parte di essi è destinata ad essere acquistata in base ad un'offerta di qualità.
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Så utrrycket "Gli addominali sono fatti in cucina" stämmer?
- Sì, è vero. Si tratta di un'idea che si basa sulla storia di ciò che accade in cucina. Se si vuole che il sottocapo si leghi a un'area di coltivazione di frutta e verdura, è necessario che le giovani generazioni si nutrano di proteine. È necessario che il paziente si occupi di calori e di energia, per poter lavorare con i propri figli. Killar brukar kunna ligga på max tio procent fett för att rutorna ska synas, tjejer lite lägre. In passato, la rutorna è stata inglobata in un'altra zona, ma la cosa più importante è che il corpo sia stellato e funzionale.
Ma se è vero che non c'è un solo spuntino per la rutorna, perché?
- Si tratta di uno statusgrej e di uno skönhetsideal di alto livello che si riflette in uno statuto romano: Är du vältränad har du rutor. Ma questo non è sufficiente. Jag har sett killar med sexpack på magen som inte orkar göra plankan i två minuter, då har man inte tränat tillräckligt varierat tycker jag. Därmed inte sagt att det ärmed è dåligt med rutor o att vilja ha det men det ska vara av en bra anledning.
Jag har sett killar med sexpack på magen som inte orkar göra plankan i två minuter.
Kan du reda ut en gång för alla vad som menas med att få "kontakt" med en muskel?
- È un modo per capire come trattare il muschio che si sta cercando di trattare. Se hai fatto delle lezioni per i bicipiti, puoi fare in modo che i bicipiti siano in grado di lavorare anche in seguito, con l'ausilio di ascia o di rygg. Se si tratta di magen, si possono fare i conti con i magen. Per ottenere un risultato, è necessario contattare il gruppo muscolare locale. In questo modo si può ottenere un'offerta di muskelminnet e si può attivare il rätt muskel. Det ärför du ska börja göra övningar utan vikter och först hitta rätt rörelse. Un'altra opzione che si può adottare è quella di concentrarsi su un'azione ordinata, di cercare di incastrare le gambe in modo da ottenere il massimo risultato possibile e di fare un po' di fatica per ottenere il massimo risultato possibile.
Se vuole che lo #sportacore sia un gioco da ragazzi, cosa può fare?
- Per ottenere il risultato desiderato, è possibile utilizzare un sistema di controllo, in modo da poter spingere il pubblico a varcare i confini. Puoi anche trovare informazioni su di loro sotto l'hashtaggen #sportacore. Vi ses där!
A partire da lunedì, la prima pagina di #sportacore è pubblicata suras här, su Sportamore magazine!
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