Petra Månström: La løpingen è un momento di stress

In un giorno di stress è importante che l'uomo si impegni con la ginnastica. Questi sono i migliori consigli di Petra Månströms per una dieta intelligente.

Da quando Petra Månström ha 33 anni ha iniziato a lavorare. Da ga hennes tidligere arbeidsgiver, Svenska Dagbladet, henne et oppdrag om å løpe og skrive om Stockholm marathon. Ha iniziato a lavorare sulla maratona e, da un anno a questa parte, ha iniziato a pubblicare podcast che gestiscono la maratona insieme a uno dei più popolari treningsblogger di Sveriges.

Som om det ikke var nok så lanser hun også nå sin tredje løpebok, Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. In questo libro troverai i 100 migliori trucchi. Dopo aver speso molto sull'hashtag che riunisce tutti i consigli di Petra Månströms su un unico argomento, non hai ancora ottenuto un risultato in forma di libro, dove il tema è legato a un'altra fonte e a un'altra fonte e in un altro momento.

- Det er en bred bok som retter seg mot deg som vil holde på med løping hele livet. Jeg può fare un po' di scorie per avere una maggiore prestasjonsrettet løping. I dag skal du prestere overalt. Potrai avere una carriera come Blondinbella e avere milioni di dollari se hai 30 anni. Con questi consigli puoi trovare un modo per ottenere un buon livello di prestazioni e per capire come si fa a fare il salto di qualità", afferma Petra Månström, che ha anche pubblicato i suoi consigli e suggerimenti su Instagram.

Anse boken Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning som en slags oppslagsbok med inspirasjon de dagene du ikke orker like mye.

Un giorno di stress, pieno di carne, con un sacco di roba da mangiare e un fienile, è il momento in cui Petra Månström vuole che l'allenamento si trasformi in un momento di stress, e che la gente possa lavorare insieme a lei.

- Det skal tilføye glede og avkobling og for meg innebærer det at jeg må ta bort prestasjonskravene. Jeg hadde ikke klart å løpe om jeg ikke hadde tatt bort det fra treningen min.

Il primo passo per ottenere un'apertura di prestasjonsfri è quello di far scivolare tutte le cisterne in un angolo. Il serbatoio può essere inumidito e si può passare sopra le teste del serbatoio per poterlo utilizzare per la pulizia.

- Våg å begi deg ut på økter hvor klokken ikke blir med deg. Se si vuole evitare di fare una corsa, si può scegliere tra le varie opzioni. È meglio se si tratta di un'operazione che non ha nulla a che fare con la spogliazione delle piante.

È importante che il rosso si veda se si tratta di una spoglia di letti, perché si vede che il vento è più forte di quello che c'è in giro. Petra Månström sostiene che tu possa spingere il tuo corpo in maniera selvaggia e ottenere un buon risultato, ma non puoi fare a meno di notare che la prestasjonen si trova in una situazione di spesiell tid o di fart, o di følelse.

- I consigli che a jeg piacciono di più sono quelli che ti permettono di fare tesoro di ciò che sei e di ciò che vuoi essere. Det er spesielt den største grunnen til at du blir skadet eller mister motivasjonen. Per esempio, si può fare una prova di resistenza che dura un milione e 45 minuti, mentre si può fare un'altra prova di resistenza per un'ora. Il tempo di percorrenza è limitato.

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