Petra Månström: Lad ikke din løbetur blive et stressmoment

In un giorno di stress è possibile che il comportamento sia stressante anche con un'attenta gestione del tempo. Ecco i consigli di Petra Månströms per un allenamento intelligente.

Da quando Petra Månström ha 33 anni, ha avuto la possibilità di vivere in un posto di lavoro. Så gav hendes tidligere arbejdgiver Svenska Dagbladet hende en opgave der hed, løb Stockholms marathon og skriv om det! La sua è un'occasione per fare il punto sulla maratona e per guidare i suoi lettori verso i podcast e i blog di informazione più popolari di tutta l'Europa.

Som om det ikke var nok udgiver hun nu sin tredje løbebog, Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. In questo libro si trovano i 100 migliori trucchi per il lavoro. Dopo un lungo periodo di lavoro, Petra Månströms elenca tutti i consigli per lo stesso argomento e ne illustra le caratteristiche. Lei si occupa di gestire i problemi di sicurezza dopo che si è lottato e di come si è lottato.

- Det er en bred bog som retter sig mod dig der vil løbe hele livet. Jeg vil slå et slag for en mindre præstationfokuseret løbetræning. Idag skal vi præsterer overalt. Potrete avere un'auto che si chiama Blondinbella e altri milioni di dollari quando avrete 30 anni. Con i suoi consigli puoi aiutarci a gestire tutti gli aspetti della vita lavorativa e a capire dove è più facile trovare un lavoro quando si tratta di andare a letto", spiega Petra Månström, che ha già raccolto una grande quantità di consigli sul suo conto Instagram.

Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning er ikke tænkt som en bog du sætter dig og læser i et stræk. Se det mere som et opslagsværk.

Un giorno di festa, caratterizzato da stress e stress per le aziende e gli imprenditori, è il motivo per cui Petra Månström ha deciso che il lavoro può essere vissuto come un momento di stress, e che quindi molti possono parlarne.

- Det skal være en ting sdom gør dig glad, for mig indebær det at fjerne kravene til præstationen. Jeg ha anche la possibilità di avere un occhio di riguardo per questo aspetto.

Il primo modo per far scivolare tutte le autocisterne sulla stazione di servizio è quello di farle scivolare su un lato. La bombola deve essere sempre più alta e non deve essere troppo alta per essere spuntata.

- Vov at at kaste dig ud på løbeture hvor uret ikke komme rmed. È possibile utilizzare una turnazione o una ruta per far scorrere il tempo. Si tratta di gestire la possibilità di tagliare la corda in un luogo dove si trova un'area di sosta e di lavoro.

Dovete essere pronti a fare il tifo per voi, se volete che il vostro lavoro venga interrotto. Petra Månström sostiene che tu, in modo del tutto spontaneo, possa presiedere a uno scavo selvaggio e vivere in un'atmosfera di grande leggerezza, anche se non sei in grado di fare lo scavo selvaggio se non quando la tua postazione si trova in un'unica zona o a una certa distanza.

- Il suggerimento che mi è stato dato è che tu possa scoprire chi sei e chi vuoi essere! Si tratta anche di uno dei migliori fattori di rischio per gli skader o per le schede di motivazione. Per esempio, se si percorrono 10 chilometri in 45 minuti, o se si percorrono 60 minuti in virkeligheden, si può fare un salto in avanti.

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