Pimpa dina pannkakor!
Grädde, sylt och socker i all ära, men vill du göra pannkakorna lite nyttigare finns mängder av goda alternativ. Testa i tuoi vestiti al primo tentativo, se hai deciso di fare un passo avanti!
Il pannkakor può risolvere il problema della fame o del malumore. Avete provato a scegliere il classico tillbehören o anche solo una variante più leggera può essere utile?
- Mosa una banana con il keso per ottenere una maggiore protezione.
- Mescolate le banane con il kvarg naturale e i kokossocker per ottenere un apporto di vitamine e proteine con un indice glicemico basso.
- Mescolate några skivor färsk ananas con uno skvätt kokosmjölk e completate con några kokosfling per un tocco esotico. L'ananas è ricca di vitamina C ed è anche importante per le sue proprietà antinfiammatorie. Il kokosmjölk contiene kalium, järn, magnesio e fosfor.
- Applicate il nötter o l'anello di agavesirap su pannkakorna per ottenere una fetta di cibo più leggera. L'agavesirap ha un indice glicemico molto basso e può essere utilizzato per ridurre le perdite di peso.
- Prendete le äpplen ihop con il kanel e le blanda ihop con lo yogurt turco. L'Äpplen è ricco di fibre, il kanel bilancia i blodsocker e lo yogurt turco è ricco di proteine e di fett, il che permette di mangiare più a lungo.
Se avete pannkakor con un alto contenuto proteico in quelli classici, cercate di preparare un mix di proteine che potete utilizzare con vatten o mjölk.
