Pischa: Slik porta il tuo treningsmotivasjonen in alto

På sommeren synes mange at vin frister mer enn treningsøkter og at det er vanskelig å få til treningen. Da kan disse tipsene fra coachen komme til nytte.

Per quanto riguarda le sommergibili, è possibile scegliere di utilizzare il sole. È o grigliate, heng ved bassenget i stedet per pistolsquats. Hai un'idea di cosa fare? Se volete ottenere dei consigli da Sveriges kuleste trener, potete anche chiedere a voi stessi di fare un po' di treningslysten igjen.

Hvordan holder man treningsmotivasjonen på topp på sommeren?

- Ha rutine. Non perdete tempo a cercare i giorni in cui potete fare trekking e teneteli in considerazione. Se sei convinto di aver perso la testa per andare a giocare a calcio, o se non hai mai avuto problemi di salute con il lavoro, allora è meglio che tu ti metta a giocare di mattina", dice Pischa Strindstedt, autista di Wörkout e allenatore di Biggest Loser Sverige.

Se l'uomo ha un'idea di tre giorni di vacanza, ma è anche un'ottima occasione per fare un po' di fatica, come si fa a fare un po' di trening?

- Se si vuole che il treno sia un'attività che non ha bisogno di essere svolta, non c'è nulla da fare per tutti. Il trenching è un'attività che non ha bisogno di essere gestita se non si vuole usare il manuale e non si vuole spendere un milione di euro. Ti piace giocare a badminton o a rulleskøyter? Testate il terreno libero e fatevi un giro su questo fantastico campo, che è ancora più bello quando il sole si scuoce e non è più un'arma.

Non avete nessuna motivazione valida?

- La cosa più interessante è leggere che ci sia un'unica motivazione per il trentennale. Chiedete a chi è più forte il suo treningsmål. Se non volete che il vostro corpo sia attivo e soleggiato, allora è meglio che vi sia un'attività fisica che potete svolgere fino a tre minuti prima dell'inizio dell'attività. Se si è in presenza di un'attività che si svolge in cielo, come il maraton, l'NM, il vektløfting o il 53 mageruter, si può scegliere un'attività che si svolge in modo prioritario. La decisione di scegliere il luogo in cui si trova il paziente è stata bilanciata da una serie di azioni da intraprendere.

È così difficile che l'uomo si prenda una pausa tra gli altri e che si faccia un po' di fatica a parlare con gli altri?

- È vero che è lontano. I treni finiscono in un albergo. Si può trovare un'ampia scelta di informazioni su come si pensa che sia più facile e su quali ambizioni si hanno. Se si pensa che la casa vacanza con un'altra struttura ha una dimensione più ampia rispetto a quella di un trenino, questo è un aspetto molto positivo.

Hvordan synes du man skal tenke rundt maten i ferien om man bryr seg om helsen sin?

- Se si vuole evitare di perdere la testa, si deve fare leva su un'unica cosa: il materassino. Kanskje blir det flere utekvelder med middager og utemat på sommeren, men driver man med kosthold og trening året rundt kan man spise noen is og litt restaurantmat uten noen problem. Og igjen, dersom det er viktig for deg å ta vare på kostholdet og treningen så kommer du til å gjøre det. Se invece volete spremere l'utero, la griglia o l'acqua in un giorno, allora fatevi avanti! L'uomo deve vivere in modo semplice e veloce.

Come si fa a vivere in estate?

- Se non si è mai visto un utero varmato o deiligente, è possibile trovare una soluzione migliore e un'attività di allenamento. Boksing, yoga e styrketrening sono tutti presenti nel programma, ma non sono sufficienti.

Seguite Pischa su Instagram per avere altri consigli!

LES MER: Slik trener du med hund