Più informazioni sulla pulsazione

Avete vissuto male per non pensare a nulla? L'intervallo di tempo con le pulsazioni non è un problema. Karl Zeitz, esperto di condizionamenti, sostiene l'importanza di un'alimentazione a impulsi.

L'uso di stili per i polsi è un'ottima soluzione per ottenere una maggiore efficacia dei trattamenti. Se volete fare un viaggio duro, visitate il polso, se non volete che il vostro corpo si muova in fretta. Lo stesso vale per gli altri: se sei virkelig, non puoi fare a meno di andare in giro.

Tra tutte le fordele c'è anche quella relativa a chi si fa male. Karl Zeitz, che è anche il capo del personale del sito Salomon Atomic X, ha sottolineato che si tratta di una sindrome.

- Se hai uno stilo sul polso, puoi vivere in un letto finale per vedere se ti piace. Ja, den er god nok! Se ti fai un'intervista, se ti fai un'idea di quanto sia difficile e di quanto sia difficile il tuo lavoro, puoi farti un'idea di quanto sia difficile il tuo lavoro, se ti fai un'idea di quanto sia difficile il tuo lavoro, siger han.

Per quale motivo Flere è ancora in grado di fare la pulitura?

- Mange har ikke nogen plan med træningen. Si occupa di spogliare le løbeskoene da una parte e dall'altra della sua corsa principale. Du bliver selvfølgelig ikke dårligere af at holde dig igang, men hvis du vil forbedre dig, så er disse små ting utroligt vigtige. La variante è un'altra cosa.

Per regolare i maksimalpuls ud, si può scegliere l'alder tra il tallet 220. È il momento migliore per rivedere il proprio maksimalpuls ud, perché è più facile, a parità di condizioni, fare un'operazione in questo maks assoluto.

- Se si sceglie di andare in un'altra zona, si può fare un salto di qualità per il proprio impulso. Se ti trovi in gruppo con altre persone, non puoi fare a meno di fare un po' di fatica. Du har brug for at blive jaget eller jage andre fordi det som sker, når du giver den gas er, at hjernen siger "stop nu, det er hårdt". Si fermano tutti. Du skal øge sådan, så du næsten bliver svimmel før, at du kommer op i din maksimale puls og det er en überagelig følelse, hvis ikke man er vant til det, forklarer Karl Zeitz.

Pulsens forskellige zoner

In un intervallo di tempo, gli impulsi si aprono in una zona di lavoro a rischio. Træningszonerne si chiede chi siano gli impulsi che si hanno per controllare le condizioni di salute e non solo, e chi siano gli impulsi che si hanno per controllare l'udholdenhed a grande distanza. Karl Zeitz ha scelto un sistema di controllo della qualità tra i livelli A1 e A3+.

A1 è la prima zona per il trattamento lavintensivo, A2 è la zona mellemniveau, A3 è il trattamento højintensivo e A3+ è la zona principale. Le condizioni più semplici sono costanti nella zona A2. Un livello di potenza diverso da quello attuale, che, grazie alla sua forza, è in grado di favorire la formazione di una scoreggia di massa.

Karl Zeitz prevede che tu possa fare un giro in cirka ti minuti in un tempo A1. Dopodiché si può intervenire sul fuoco. Il fuoco si accende a tempo ridotto con un impulso sul cerchio 80 e può essere spento (A3), dopo l'accensione (A1) in un minuto o in un secondo momento. Il tempo di accensione è minimo.

- Det giver mere end at løbe fem kilometer to-fire gange om ugen i A2-fart, siger Karl Zeitz.

Er du i lidt dårligere form, tager det tid for pulsen at komme ned. È possibile che sia bello avere un'antenna di dimensioni maggiori. Det er nemlig vigtigt, at pulsen virkelig kommer ned under hvileminutterne, eller mister du hele pointen med intervaltræningen.

Con et pulsbånd eller pulsur bliver intervaltræningen både sjovere og enklere.

Tungt? Non fare il passo più lungo della gamba!

È un'attività che richiede molti intervalli, sia fisici che psichici. Dopo un'arbejdsuge stressante, si può fare in modo che il tempo sia sufficiente per raggiungere il proprio obiettivo con un intervallo di tempo ben definito. Il consiglio è quello di regolare gli impulsi in base alle condizioni di stress. Il

- Se si percorre un chilometro di corsa, si può ad esempio pensare che si possa fare un salto di qualità per raggiungere il linfonodo, come si è fatto durante la corsa. Det plejer at kaldes for fartleg. Così si varia e si procede con lo stesso tempo per tutti i giorni. Se si decide di partire da un giorno, con uno slancio, e di andare avanti per un minuto, si può fare un'altra cosa.

Gli intervallatori sono più vigorosi in ogni singolo caso?

- In tutte le condizioni di utilizzo, l'intervaltræning è alfa omega. Si trovano molti studiosi che vedono, tra l'altro, come sia possibile ottenere un maggior numero di posti letto e di semplici informazioni sull'intervaltræning.

Se si preferisce percorrere un chilometro a passo e a parità di distanza da casa, si può fare un giro di campo dopo una giornata, mentre si può fare un intervallo di tempo in un altro momento. Hai fatto il test di Cooper, che è stato fatto con la carne (modestamente) in un foglio di carta? Se la maggior parte di voi ha avuto un'idea di cosa fare, allora è un modo intelligente per fare una prova.

Karl Zeitz prevede che tu possa affrontare la tua enorme corsa in modo più rapido che puoi e che puoi fare. Prendete la ronda dopo un intervallo di tempo di circa un mese e vedete se siete in grado di fare più male.

- Hai bisogno di un po' di soldi per il tuo allenamento. Un consiglio. In un regolare oktoberdag non c'è niente di meglio da fare, se si vuole che la gente si metta in mostra, visto che il nudo è ancora troppo debole. È possibile ottenere un risultato formale, se si viaggia fino a Vasaløbet (løb in Sverige).

Cercate di capire se il vostro polso può funzionare, se siete stanchi, stressati o se avete problemi di salute. Se le pulsazioni sono più basse e più normali, è possibile verificare che il paziente abbia un'infezione iniziale nel cuore. Il pulsore è un'altra buona scelta per ottenere una riduzione del consumo di carburante e per capire come si trova l'apparecchio.

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