Avete l'abitudine di appoggiare la punta del piede sui lati fino a quando il vostro letto non si rompe o di appoggiarvi sul sedile della vostra poltrona alla ricerca di un crac? Si oui, arrêtez immédiatement ! Il giornalista Mauro Toro Martinez vi spiega perché.
La la maggior parte delle persone adulte ha avuto almeno una volta nella vita un malessere. Se soffrite già, vi consigliamo di rivolgervi a un naprapata, a un chiropratico o a un fisioterapista per risolvere i vostri dubbi. Ma non cercate di "craccare" voi stessi, o con l'aiuto di un amico, perché questo potrebbe avere delle ripercussioni negative.
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- Consultate piuttosto un professionista qualificato, che abbia conoscenze avanzate sul corpo per poter intervenire in modo corretto sul vostro dorso o sul collo. Se eseguite questi gesti da soli, senza formazione, rischiate di esercitare una pressione e dei movimenti eccessivi sulle parti molli intorno alla colonna vertebrale. Come se si trattasse di un'entrata in scena, la cheville diventa sempre più fragile ad ogni occasione. È esattamente la stessa cosa che accade nella colonna vertebrale. Se un amico si appoggia più volte all'articolazione, le parti molli intorno alla colonna vertebrale rischiano di irritarsi, per cui è preferibile eseguire esercizi di stabilizzazione, spiega Mauro Toro Martinez, naprapata presso l'Insitut de Naprapathie de Södermalm a Stoccolma. Afferma:
- Quando noi, naprapati, utilizziamo queste tecniche, esercitiamo piccoli movimenti a grande velocità in modo controllato. Se voi, o il vostro amico, fate questa manipolazione da soli, questi movimenti sono incontrollabili, e possono aumentare il rischio di lesioni.
Anche se vi piace la sensazione di sfregamento, il rumore può essere in qualche modo fastidioso, anche se non è mai stato tagliato.
- Ce n'est pas un os qui craque ou se déplace, mais le son provient d'une bulle de gaz qui se forme et se rompt lorsque les articulations se séparent brutalement.
È grave se giro la testa sul fianco e se il mio collo si spezza?
- Non voglio dire che quelque chose est grave, perché può colpire le persone in modo inutile, perché ce craquement può, ad esempio, verificarsi se si è relativamente mobili al livello dei segmenti vertebrali.
Alcuni hanno la necessità di fare craquement più volte al giorno, a che cosa serve?
- Le torsioni ripetute nello stesso luogo possono provocare un trauma, in quanto comportano la necessità di dover tirare sull'articolazione, il che può aggravare la situazione ed essere fonte di dolore nel momento in cui si ricorre all'autocriccamento.
Che fare allora?
- Se sentite la necessità costante di ridurre le vostre articolazioni, potete anche avere un'infiammazione del sistema nervoso. Vi chiedete perché avete questa necessità? Il problema può derivare da un'altra parte del corpo, spiega Mauro Toro Martinez, che dichiara inoltre che è preferibile consultare un medico per individuare l'origine profonda del dolore. Elle ou il pourra déterminer le type de traitement dont vous aurez besoin.
Perché è così piacevole fare il taglio delle dita?
- La ricerca fornisce risposte ambigue a questo fenomeno, ma è possibile spiegarlo soprattutto con una sensazione di liberazione che elimina i dubbi. In questo modo si ottiene un'attenuazione locale del dolore che permette di sentirsi bene un momento.
Esiste un modo per impazzire nella dolcezza e per sentirsi bene?
- Si può sempre utilizzare una rouleau de massage, che permette un rilassamento muscolare naturale, ma non raccomando a nessuno di craquerare le proprie articolazioni.
Non esiste, infatti, un "super-crack" in grado di risolvere tutti i tipi di problemi e di malesseri. Mauro Toro Martinez lavora non solo con le manipolazioni articolari, ma anche con le pressioni muscolari, con gli esercizi di mobilità e di rieducazione. "La cosa più importante è combinare una manipolazione articolare con esercizi di flessibilità, ad esempio.Consiglio di lavorare essenzialmente con la colonna vertebrale e i flessori dell'anca, che sono spesso molto più gravi e fonte di dolore".
