Consigli professionali per le donne: Come fare per entrare in contatto con il langrend?

Il langrend è un movimento semplice e rigoroso. Ma per chi non è abituato a lavorare, l'inizio può essere molto difficile. Vi consigliamo di contattare lo specialista di langrend Fredrik Erixon per ricevere i suoi consigli!

Fredrik Erixon è un appassionato di lingue, che ha scelto di fare lo skiporten, perché ha deciso di fare un'attività di studio, di stilizzare la pasta, il riso e lo skuldre.

- Jeg synes, det er ret kedeligt at træne i fitnesscentret og har brug for at have et mål, når jeg motionerer. Vasaløbet è un luogo ideale per noi, e lei non ha avuto modo di andare avanti, dice.

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Fredrik Erixon dopo un'altra partita di Vasaløb, che ha portato a termine. Foto: Privato

Da quando Fredrik Erixon ha iniziato il suo percorso di crescita, ha avuto problemi con la schiena e la schiena, e da quando Fredrik Erixon ha iniziato il Vasaløbet 12 gange (nel 2012 ha iniziato con il superhurtige tid 04:44). Han grundlagde langrendskurset CCC1000 og er manden bag websiden Längdskidåkning.info.

Cosa c'è di bello nel langrend?

- Du er udendørs, og det er god motion for kroppen og godt for din kondi. Se hai più di 30 anni, puoi capire come funziona l'udito e vivere a letto. È importante che tu ti rivolga a un ex sciatore per ottenere un risultato migliore. Questo significa che l'uomo ha un'alta quota di neve e può sciare in compagnia di altri sciatori, dice Han.

Quali sono i consigli più utili per le persone che desiderano andare in gruppo con i giovani?

- Il primo e il più semplice: se si tratta di un viaggio in cui il tempo è limitato. Brug gode handsker og gode sokker, så du ikke fryser på hænder og fødder. Det er der mange, der gør, og så det er ikke sjovt. Il primo passo da fare è quello di bruciare il nastro di partenza e di portarlo velocemente sotto gli sci, in modo da avere un'ottima pista da sci, che porta un bel po' di chilometri. Infine, è importante che tu prenda le mosse in modo rigoroso, perché in questo punto si sente un po' di ruggine e di nausea. Det er supervigtigt, at du køber de rige skistave.

Come si fa a bruciare la neve?

- Potete guardare un video di istruzioni, ad esempio su YouTube, andare in una scuola di pattinaggio o fondere gli strumenti all'interno di uno skiclub.

Cosa fare con i migliori consigli tecnici per iniziare?
- Langrend è uno "sport di benessere", in cui si può fare un po' di fatica quando si va in giro. I begyndere in carne e ossa sciano in modo uniforme, ma non possono fare a meno di girare per le vie del paese, se non si accendono le scintille. Det er ret vanskeligt og kræver træning og øvelse. Se non si trova un equilibrio, è un'idea geniale per lavorare sul tavolo - e questo fa sì che tutti gli elitelobroli siano più intelligenti. È possibile scambiare le armene per lo stesso giorno, anche quando si bruciano le doghe. Trovate l'equilibrio e il tålmodighed, così potrete dare un'occhiata al teknikken.

Come si fa a fare un salto in barca?

- Se avete sciato con una buona dose di cibo, potete fare un giro, oppure potete fare un giro in barca (sildeben) - questo vale per tutti.

Ha fatto un'azione per essere in forma?

- Sì, questo è uno sport di condizione, perché se ti sentirai in colpa e sarai in forma, allora avrai un vantaggio. Ma tu ti occupi anche di fare male per poter fare male sugli sci. L'anno scorso, quando ho corso il Vasa alle 04:44, ho corso la Maratona di Boston in 5:04. Det er, fordi jeg er trænet i langrend, men er for tung til at løbe.

Come si fa a vivere a lungo?

- Jeg forsøgte, så meget som jeg kunne at træne alene og gik på kursus, men syntes ikke, at det passede til mine behov. Jeg ville at træne med en personlig træner i en gruppe, men det fandtes ikke, ja, så begyndte jeg CCC1000 her i Stockholm. Vi sono 30 uomini, che lavorano insieme a un gruppo di persone che lavorano in gruppo, e questo funziona benissimo per noi.

Con una tecnica rigorosa si possono scrivere lettere.

Chi è in grado di aiutare l'uomo a trarre profitto?

-Ja, at lære at løbe på ski tager et stykke tid. È un'occasione per fare lo styr in un'area di confine e per trovare gli omrori giusti. Langrend è un processo ingegnoso, in cui, dopo un paio di giorni, è possibile scegliere la forma di sport che si preferisce. Si possono trovare video di istruzioni su YouTube, skiklubber e altri. I dag findes der personlige trænere, der hjælper, fordi der er så mange, der ønsker at lære at stå på ski.

Per quanto tempo l'uomo può trovare il primo gruppo?

- Per metà tempo. Quando arriva lo sneen, è meglio che si faccia un po' di tempo e che si lasci un po' di tempo a disposizione per tutti gli allenamenti.

Avete un'altra idea, avete un'idea di come fare un giro in barca? Qui trovi gli strumenti e le attrezzature per imparare a praticare il langendismo e l'alpinismo e lo snowboard.

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