Preparate il vostro nuovo armbøjning!

Kan du klare Madeleine Valls jumping jack-armbøjning? Prøv!

Madeleine Vall, una giovane sportiva, ha 12 anni di carriera come lottatrice professionista, ma lavora anche come personal træner, modella e skuespiller. In questo periodo la vediamo in un giorno su Sportamore magazine. A Natale potete sammensætte tutte le øvelserne fino a una circonferenza, il che garantisce che i vostri impulsi siano in grado di scatenarsi!

I dag viser hun den krævende jumping jack-armbøjning. È un po' come lo scavo che la gente inizia a fare, ma è perfetto per lo scavo che vuole portare i suoi armbøjninger al livello più alto. Consultate il blog e Instagram di Maddes per trovare solo la sua splendida ispirazione per il trænings.

Il modello è prodotto da Reebok Crossfit- og Combat-kollektioner.

Øvelse 3

Hvad: Jumping jack-armbøjninger.

Træner: Bryst, arme og mellemgulv.

Sådan gør du: Stare in posizione normale. Spred dine ben og sænk dig ned i en armbøjning. Spostarsi in posizione orizzontale con i banchi di lavoro in posizione verticale.

Ripetizione iniziale: Hvis du kan lave ti repetitioner er du sej! Det her er en hår øvelse, kan du klare udfordringen?

Start in posizione normale. Se il piede è in posizione verticale, si consiglia di guardare se l'occhio è in grado di forzare l'apertura.

Salta su questa panchina se non vuoi che si spenga...

... E poi scava a fondo nel letto del letto. Cercare di aprire dopo la normale posizione del braccio.

Tratto da: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se