Prelevare il bracciale precedente
Lav armbøjningerne omvendt og få endnu mere ud af øvelsen!
Nogle gange kan det være let at glemme det enkle og effektive trick: A gøre noget anderledes. Især i træningssammenhæng. Gli armbøjninger sono un esempio tipico. Se volete variare e ottimizzare il vostro stile di vita, è meglio che vi mettiate a disposizione gli armbøjninger più diversi.
Se si vendono armbøjningsøvelsen om, si può fare a meno di un'altra cosa. Bryst, skuldre og mellemgulv aktiveres mere end normalt, eftersom det kræver mere anstrengelse at holde kroppen lige, når man presser sig selv op og derefter bøjer benene. Non è necessario che il tronco sia in grado di dare un'occhiata alle scanalature, ma è necessario che il tronco sia in grado di contenere un pil o un anspændt
In questo caso si tratta di
- Start in una posizione tradizionale di armbaggio con un braccio teso, e con un coperchio che si estende fino all'estremità laterale dello skuldrene.
- Sænk dig ned så brystet er præcis over gulvet.
- Bliv der i et sekund.
- Dopo aver aperto i sacchi in legno, i sacchi devono essere posizionati in un angolo di 90 gradi.
- Pres derefter overkroppen frem så du havner i startpositionen igen.
