Meditazione attiva!
Lo Yogalærer Josefine Bengtsson scuote il corpo, che è una forma di meditazione attiva. Scuotilo!
Josefine Bengtsson è una yogalæreren, che lavora alla Yogiakademin. È appassionata di meditazione e la sua preferita, quando si tratta di meditazione attiva, è lo scuotimento.- Trova tutti i migliori strumenti di meditazione, che sono fantastici, perché tutti insieme sono intelligenti, e hanno bisogno di strumenti intelligenti in situazioni intelligenti. Jeg può scegliere gli strumenti più semplici, che aiutano a schiacciare in giardino e in giardino. Può variare dallo yoga come vinyasa e yin, alla meditazione attiva come shaking e dans, fino alla vipassana. Se si tratta di un'attività che non è rigida o fortificata, è meglio che si concentri sul miglioramento della qualità della vita. Se si cerca di far progredire la meditazione attiva, si può fare in modo di scuotere il letto, ma non si può fare a meno di farlo. Potrete scegliere di aprire le porte, di fare un giro su una sedia e di vedere se siete in grado di fare qualcosa di nuovo. Prøv! opfordrer Josefine som blogger HER.
Sådan gør du:
- Luk øjnene eller tag et bind for øjnene.
- Posiziona i fuochi d'artificio nel cavalletto di casa.
- Bøj let i knæene og slap af i hele kroppen.
- Fate scivolare le coperte e lasciate che le coperte siano naturali.
- Ascoltate la musica da brivido (ad esempio, Kundalini su Spotify) e andate in gruppo con i vostri amici. Fate il vostro lavoro fino a vibrare.
- Sæt eller læg dig ned i stilhed i nogle minutter bagefter!
Effekten er magisk, dice Josefine Bengtsson.
- Questo fa sì che le persone si sentano a proprio agio, che si aprano le gambe, che si spengano gli spaghetti, che si dia energia per far volare la frittura nel forno.
Guarda Josefine Bengtsson su Instagram @Josefinesyoga.
Kan vuoi fare un po' di meditazione attiva?
- Aktiv meditazione può essere una via d'accesso per trovare l'armonia in se stessi, e per scoprire che non c'è niente di nuovo. Jeg oplever for eksempel at visse andre træningsformer, såsom løb, får mig til at undgå at mærke efter - at undertrykke. Con la meditazione attiva si possono trovare, ascoltare e utilizzare le fonti, le sensazioni e gli stimoli che vi aiutano a trovare la pace e la serenità. Se non vi siete fregati le mani, allora potrete scegliere di avere un'indistinta posizione di riposo, e in seguito potrete scrivere a sætte sig ned og slappe af.
