Stimolare i bambini e ridurre il tempo passato sui monitor è più facile da dire che da fare! La la "super mamma" Petra Månström ci dà tutti questi consigli per avere un quotidiano più attivo e divertente!
Nel mondo connesso in cui viviamo, può essere difficile incitare i bambini a staccarsi dai loro schermi e dai canapè. Abbiamo incontrato la fondatrice e scrittrice Petra Månström che non vede alcuna distinzione tra fare sport e far agire i bambini. Per Sportamore, ci spiega come coinvolgere facilmente i bambini nei nostri incontri sportivi e come ottenere un'esperienza vantaggiosa per tutti.
>> Scopri i tapis per bambini del marchio Abilica Active
https://www.sportamore.fr/abilica-active/
- È necessario avere meno esigenze possibili, concentrandosi sulla musica che piace al bambino. Per mio figlio, è la canzone di Samir e Viktor che fa la sua opera (canzone recente e popolare sudafricana del tipo ...). Nous devons donc repasser 10 fois cette même chanson, sinon il traîne les pieds, dit Petra Månström, qui lance actuellement son dernier livre " Smartare löpning " (" Pour une course plus intelligente " en suédois) et continue en disant:
- En tant qu'adulte, il est aisé de croire qu'un schéma d'entraînement millimétré et intensif, une chorégraphie coordonnée et dirigée et une musique variée sont les meilleures options, mais c'est souvent pour nous même et de notre propre point de vue. Se volete che i bambini si divertano effettivamente, dovete fare le cose in base alle loro condizioni. Abbiamo testato diverse cose con diversi livelli di successo. L'anno scorso, abbiamo iscritto nostro figlio in un'attività guidata e coordinata, ma ci siamo accorti che la scrittura corale era molto complicata per lui.
Quali differenze vedete tra i passatempi dei bambini di oggi e quelli della vostra infanzia ?
- Non è possibile fare un confronto. Quando ero piccola, eravamo sempre in disparte e facevamo molte cose quando ne avevamo l'occasione. Non c'era nulla da vedere con un'attività sportiva per bambini, ma solo un modo di vivere attivo e sempre in movimento. Désormais ce sont les écrans qui prennent tout le temps de nos enfants car ils sont conçus pour créer une dépendance, comme les bonbons, dit Petra Månström.
Che cosa posso fare in qualità di genitore per ridurre il tempo passato davanti agli schermi per il mio bambino?
- È una lotta al quotidiano che dobbiamo affrontare e che richiede effettivamente uno sforzo da parte nostra, di noi adulti. Ma come noi facciamo giustamente notare ai nostri figli, noi siamo anche molto spesso davanti ai nostri schermi, noi dobbiamo anche dare l'esempio! È vero che, in realtà, i nostri figli hanno sempre bisogno di essere lasciati. Ma quando il bambino chiede se possiamo andare a fare un giro in bicicletta dopo la cena, si tende un po' a trascinare la patata. On ne peut pas s'attendre à ce que les enfants se détendent avant le moment du coucher en les mettant devant un écran. Un'attività all'aperto li fa crescere e quindi dormono meglio.
Quali sono i vantaggi di una vita quotidiana attiva per i nostri bambini?
- Oltre al fatto che dormono meglio e finiscono più facilmente, questo migliora la loro concentrazione. Una migliore concentrazione quando i bambini fanno quella determinata scelta che li obbliga a rimanere assorti. Come per gli adulti, è più facile rilassarsi e calmarsi quando si fa uno sforzo. On anche un migliore umore. Quando il nostro bambino è spossato e affaticato, non ha più bisogno di fare il pieno di energia, perché ha già esaurito tutta la sua energia. Noi, gli adulti, siamo anche più rilassati e felici e voi avrete più tempo per la vostra coppia e per voi stessi se i bambini si sentono bene e dormono meglio.Accompagnare con una poussette è una buona astuzia per fare un piccolo passo avanti, ma anche per permettere al bambino di correre e di allontanarsi un attimo dai genitori.
Correre con una poussette è una buona astuzia per fare un piccolo passo, consentendo al bambino di correre e di stare al fianco dei suoi genitori.
Posso fare da guida con i miei figli?
- Assolutamente sì, ma in base alle condizioni dei bambini. Se il bambino è piccolo, si può correre con una poussette adattata al corso. I bambini più grandi possono essere sistemati in parte nella sacca e correre un po' al di sopra di essa. Mon fils et moi nous entraînons en nous amusant à courir par intervalle d'un banc de parc à un autre, puis ensuite nous reposons un peu et ensuite non courons en marche arrière, c'est très amusant et cela renforce notre complicité et notre relation. È importante che sia il primo e il primo a seguirmi. Quando siamo seduti davanti alla televisione, ho l'abitudine di fare delle flessioni e degli stacchi. È molto importante che mio figlio prenda spontaneamente il telefono e si metta al mio fianco per fare la stessa cosa. È in questo momento che approfitto dell'opportunità per invitarlo a confrontarsi, a partecipare e a spaccare le sue menti o a fare altre cose nello stesso momento di me.
I consigli di Petra Månströms per fare sport con i bambini:
#1. Esercizi semplici
Scegliete degli esercizi semplici e ludici che i più piccoli possano facilmente riprodurre, fate delle ripetizioni o metteteli in pratica. Gli esercizi che potete fare sono, ad esempio, gli addominali, gli stacchi di schiena e gli squat, con il bambino che siede sul ventre, all'altezza del fianco o al fianco del reggiseno.
#2. Lasciare il bambino
Lasciate che il bambino scelga la musica e la cadenza durante gli esercizi. Se vuole correre in cerchio, lo faccia! Se desidera ascoltare la stessa canzone in boucle, fatelo. Più c'è libertà e spontaneità, meglio è.
#3. Divertitevi a seguirlo
Se il bambino marcia ancora a 4 passi, può essere una vera e propria sfida a fare lo stesso. All'inizio si rischia di perdere un po' i passi, ma questo può essere divertente per il bambino che può decidere cosa fare e dove andare.
Per affrontare il momento giusto, Abilica ha creato la collezione Abilica Active che comprende articoli sportivi semplici che tutti i bambini possono scegliere di avere nel loro spazio di gioco. Che ne dite di una palla medica, di palline, di corde per saltare, di cavallucci e altro ancora? Perfetto da installare nello spazio dedicato allo sport in casa!
PIÙ INFO: Camper in famiglia
