PT-en Simon Sköld: "20 minuti con il titolare del trening"

Simon Sköld, lottatore di arti marziali e di MMA, ha pubblicato il libro "Träning för latmaskar". Questi sono i suoi migliori consigli per entrare nel gruppo!

Simon Sköld ci spiega come fare per ottenere una maggiore sicurezza con il suo libro.

Il 16 dicembre Simon Sköld ha pubblicato il libro"Träning för latmaskar". In questo libro si può sapere come si può arrivare in forma, con un numero minimo di persone. È possibile trovare programmi per la TV o per il tempo libero.

Camilla Läckberg, suksessfortfatteren, è la samboer di Simon Skölds, ma è in grado di descrivere la sua famiglia come un'ingenua fanatica dei viaggi. Per questo motivo si è unita a Simon Skölds hjelp, e ha un'altra forma di treningsform che passa inosservata, proprio quando si trova in una posizione simile a quella di uno schiaffo. Se anche voi avete bisogno di un'attrezzatura per il trenino, o se vi accorgete che è molto più facile da gestire con un po' di mosjon, allora il vostro lavoro può essere utile per voi.

Perché hai scelto il tuo libro?

- Jeg elsker trening, men Camilla synes det er kjempekjedelig og det er til slike som henne jeg har skrevet denne boken til. In questo momento si sta cercando di capire come sia possibile costruire un edificio che sia più forte di quanto non lo sia in passato, e si sta cercando di capire come sia possibile che un uomo si comporti in un modo diverso, perché in questo modo si possa ottenere un risultato migliore. La gente crede che non ci siano risultati quando si tratta di prendere le donne in mano e di farle lavorare fino a quando non si riesce a trovare un accordo. Il disegno è un'ottima idea. Puoi sentire la tua famiglia e vedere se sei soddisfatto di quello che hai fatto", dice Simon Sköld.

Come si fa a trovare un minimo di anstrengning in un'azienda?

- Il risultato si ottiene se si bruciano 20 minuti, 2-3 ganger in un'isola. Da bygger du opp en vane og du slipper den dårlige samvittigheten for at du ikke trener.

C'è qualcuno che ha un'alta qualità di samvittighet per il treningen?

- Sì! Solo quelli che fanno il trenino hanno una samvittighetta degna di nota. Jeg synes du skal klappe deg selv på skulderen og ha en god samvittighet selv om du ikke har pushet deg steinhardt. Se si lavora in un'azienda di trasporti e si è impegnati a vivere al meglio, allora si può fare un'analisi approfondita della situazione. Se non si vuole che il cliente si senta a proprio agio con i servizi di assistenza di trening, è possibile che si senta un po' meno avvelenato. Det kom nettopp ny forskning som viser at bare en time trening i uken har kjempepositive effekter på hjernen, så det er ikke bare kroppen som føler seg bedre etter bevegelse.

Kan man virkelig gi bort boken "Träning för latmaskar" i julegave, med tanke på tittelen?

- Il tittelen può essere un po' più difficile da usare, ma è un po' più difficile da vedere. È un'esperienza interna tra Meg e Camilla, che è la mia preferita. Derimot trenger du ikke å se på deg selv som en latsabb for å kunne ha glede av den, det er absolutt en bok til deg som enten har valt ut av vanene, gitt opp treningen eller tror at det ikke spiller noen rolle om du trener eller ikke. Det er aldri for sent og det er alltid lønnsomt å trene, selv bare litt.

Come si fa a motivare il proprio partner a fare un'altra cosa, anche se si tratta di un'azione di disturbo?

- Per la prima volta è necessario che tu abbia trovato un indikasjon che permetta ai partner di entrare a far parte di un gruppo. Så er trikset å starte forsiktig. Se si vuole che i partner si uniscano a loro in un'attività di treningssenteret, il loro partner si trova in una posizione di partenza e può fare un'attività di trening in un altro paese. Il suo lavoro può iniziare senza armi e senza ginocchiere. Iniziare a partire da 120 gradi.

Per quale motivo l'incontro con l'alimentazione è così efficace?

- Jeg risponde che il miglior sistema di misurazione è quello che è falso. Å trene med egen kroppsvekt er praktisk, da trenger du ikke utstyr hjemme som tar plass. Se avete un giorno di stress, potete fare in modo che il vostro lavoro si svolga in modo corretto. Se si tratta di un viaggio di lavoro, si può scegliere di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro, di fare un viaggio di lavoro. Se si vuole collegare il timer al divano, è possibile collegare il timer in un intervallo di tempo più o meno lungo e, in caso di necessità, non si deve perdere tempo.

Come si fa a trovare una soluzione per la misurazione?

- Un'altra etichetta e un'altra bandiera possono essere utilizzate per fare un salto di qualità. Se hai un'altra cosa da fare, puoi prendere un melkekartong o un vannflasker con le dita, o se hai un'altra gulvteppe, puoi legarla a uno scivolo che ti permette di fare esercizi fisici. È un'attività individuale, ma non è detto che sia importante fare le curve direttamente sulla pancia.

Qual è il vostro preferito?

- Se si tratta di un'isola, si tratta di un'isola di legno. Si possono fare diversi tipi di taglio di legno e si possono ottenere risultati diversi con il legno stesso e con altri risultati per vedere se si possono ottenere posisioni più lunghe. Det er også en fenomenal øvelse ettersom du kan gjøre den hvor som helst, både inne og ute, uten utstyr.

Camilla Läckberg står i planken - Simon Skölds favorittøvelse!

Vuoi tu e Camilla essere una sola persona?

- Nja, vi può essere una coppia di amici, ma da quando ci sono le sue sorelle e i suoi amici. Le sue richieste sono di farle piacere che lei segua un programma di allenamento e che veda i suoi clienti. Ma anche lui vuole che si senta a suo agio e che sappia che non ha bisogno di essere ascoltato. A Hun piace ikke at jeg står og ser på, haha.

Qual è il motivo per cui il kanskje è in viaggio, ma è falso che sia un po' troppo tardi?

- Kanskje trenger du little mere struktur, med faste dager og tider. Vuoi che la tua macchina sia un po' più grande? Det handler om å lære å kjenne seg selv og finne en måte som fungerer for nettopp deg.

il 16 dicembre finirà il "Träning för latmaskar" in un'aula di butikken! Forlaget er Bonnier fakta.