PT-Fia: Il trappetræning è sempre più efficace

Con una trappa puoi trovare il tuo primo cavallo di battaglia. I sin nye bog Trappträning fortæller Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl ,hvorfor du burde finde dig en trappe med det samme og begynde at træne!

Hai una buona condizione, coordinazione, equilibrio e benessere? Allora trovate la migliore e la migliore trappola che possiate fare e iniziate a lavorare. Se sei interessato a trovare i migliori tracciati, Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl ti ha dato il suo nuovo programma Trappträning - unpassaggio efficace per i suoi tracciati, che ti dà consigli sui tracciati per i suoi tracciati e ti dà anche la possibilità di lavorare per i suoi tracciati, in modo da avere un minuto in più per i suoi tracciati.

- Jeg ville skrive en træningsbog som er tilladende og menneskelig og som både er to dig, der er nybegynder når det kommer til træning, og dig som anser dig selv for at være veltrænet kan have glæde af, siger Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl, blogger di HER, che si occupa personalmente di træner e di kostvejleder, di podcasting Ofiltrerat e di webkurser su helse og mad e fortsætter:

- Jeg ville også gerne få en bid helse med ind og frem for alt vise, at det ikke behøver at være sværere end at finde en trappe i nærheden, og at du kommer langt ved at bruge din fantasi. I bogen har jeg taget øvelser med som man kan og har tilføjet et lille twist, så at det ikke skal føles avanceret. Jeg vil ikke skræmme nogen væk ved, at det skal føles for svært. Il mio punto di forza è che, chi ha il bogen, può trovare ispirazione e fare progressi fino a trovare il suo momento migliore in un viaggio.

Scoprite l'eccezionale e ispiratrice Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl su Instagram @ptfia! Foto samtlige billeder: Erik Dilexit (la foto è stata scattata)

Come si fa a fare il bogen?

- Tutti, både mænd og kvinder. Quelli che non vogliono saperne di andare avanti e quelli che non vogliono saperne di andare avanti. Jeg har forsøgt at vise, at dette er træning som næsten alle kan lave. Nogen starter måske med at gå hen til trappen og lave nogle grundøvelser, andre løber måske derhen og kører et sindsygt hårdt pas ved at øge tempoet i øvelserne ændre tyngdepunktet.

Per quale motivo sei disposto a lavorare in rete?

- Jeg er gammel langrendsskiløber og voksede op med udendørstræning. Se vuole avere una variazione dal bakketræningen, si rivolge a un trapper, perché ha un impatto sulla sua lunghezza. Il trappetræning è molto efficace, e si guadagna in virkelig, se non si è mai arrivati a questo punto.

Kan è possibile fare un'unica spedizione per una trappa?

- Sì, in linea di principio puoi fare un viaggio con la tua macchina. Quando si lavora su un trapezio, si acquisisce generosità, equilibrio e coordinazione, e poi si può avere uno stile di vita che si adatta alle esigenze di chi si allena. Si migliora la condizione fisica e si eliminano le bende e i sacchetti. Con tutti gli allenamenti è un'ottima cosa, perché si può variare. Det passer måske ikke til alle at træne alle sine pas på en trappe, men det er helt sikkert godt at indlægge et trappetræningspas en gang eller to om ugen. Se si vuole che il paziente si senta più a suo agio, è bene che si senta più a suo agio, dato che si comporta in modo da non avere problemi di salute e di immunità.

Qual è il vostro viaggio preferito?

- Jeg può scegliere tutte le varianti del tavolame, ad esempio il piano omendato, ma non ha mai provato il piano almindelige. Jeg può scegliere tra i vari tipi di pannelli che si trovano in un'area di copertura. È una funzione che consente di modificare i singoli tasti, ma che permette di ottenere un equilibrio di bilancio, in quanto è più facile trovare un equilibrio di bilancio e di bere.

È possibile fare un giro sul trappolino, oppure è possibile fare un giro sul trappolino sotto la mia testa o la mia camminata?

- Er du nybegynder som aldrig har trænet før, så synes jeg, at du skal bruge fem minutter på trappetræning i slutningen af en gåtur. Se si scava da soli come værende veltrænet, si può avanzare nel træningen e raggiungere i 10 o 25 minuti di trappetræning, ma questo non è sufficiente per ottenere il risultato desiderato. Det findes dage, hvormed kommer hjem fra en stresset dag og bare skal have brændt noget dårlig energi af. Så går jeg til en trappe og træner stenhårdt i 40 minut, og det er superskønt. Ma non è così, perché non è mai stato così facile. Jeg tror meget på at træne med måde og at have en balance.

Se ha un coltello con una forte inclinazione, può trarre vantaggio da un trapper tuttofare?

- Sì, se sei attento e hai messo a tacere i tuoi fornitori, puoi scegliere di tenere il coltello dalla parte del manico e di fare il salto di qualità. Se sei un ragazzo che ha problemi di salute o che ha problemi di salute, allora trovi un'altra forma di apprendimento, che passa dal letto allo scavo. Dopo tutto questo.

BogenTrappträning udgives af Fitnessförlaget - Bonnier Fakta. Sofia Sjöström Ståhl ha ricevuto un bogen PT-Fias tio i topp. Foto: Erik Dilexit

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