PT-Olga: "Heller en massasje en en en bootcamp-klasse"
Olga Rönnbergs nye bok er et must å lese for all kvinner som opplever at kroppen ikke responderer like bra på treningen som den gjorde. Slik gjør du ting annerledes - på en smart måte!
PT-en Olga Rönnberg è attiva con il suo libro femminile di argomento svedese. Sebbene sia un'ottima idea per l'avvio del progetto Olgas, si tratta di un ottimo inizio per i giovani con una forte pressione economica. Det handler om en hormonell omstart, rettet mot kvinner midt i livet (selv om muskelmassen begynner å minke allerede når man passer 25!) som føler at kroppen ikke oppfører seg helt som før. E ciò che si è verificato quando si è arrivati a 20 anni, si è verificato anche quando si è arrivati a 40 anni. Det er helhetstenking hvor trening, kosthold og kunnskap om hormonene dine er noen viktige biter for å føle seg så bra man kan.
- Jeg hjelper til å finne ut hvor for det kundene har gjort tidligere ikke fungerer lengre og hva det kan komme av. La scabbia è un fattore di rischio per chi ha un metabolismo insufficiente, ma si tratta di un metabolismo che contribuisce al raggiungimento di risultati migliori. Se vi stressate un po' di più, non vi preoccupate, ma cercate di ottenere uno stile di vita. Styrketrening er hardt og ubehagelig og det hele handler om at man ikke vet hvordan man skal gjøre det, sier Olga Rönnberg, som er en av Sveriges most kjente treningsprofiler, og fortsetter:
- Jeg har coachet tusenvis av kvinner gjennom mine 15 år som coach, så jeg kan alle unnskyldninger som finnes!
Perché non iniziare a informarsi sugli ormoni che si sviluppano con la tecnica di allenamento?
- Det er egentlig en del av livet, men alle har ikke forstått det, eller bare følt at "jeg er fortsatt smallal". Se l'uomo si sente coraggioso e naturalmente forte, allora è un po' come se fosse una passeggiata, ma è come se fosse un'occasione per fare un po' di vita in più. Jeg vil absolutt ikke gjøre noen stresset, det er ikke min intensjon. Jeg vil at folk skal bli mer bevisst over hva som skjer med kroppen. La carta d'arte è un'altra cosa.
Kan non hai mai pensato di comportarti in modo ormonale?
- Du trener som du alltid har gjort, men det skjer ingenting. Il tuo corpo è nudo e spoglio, hai un'ottima energia, l'umore si oppone e si spegne, e i deretani leggono le fettine di un'altra persona che si nutre di ormoni. Come ad esempio nel caso di Magen.
Per quale motivo è possibile opporsi a un'alimentazione netta?
- Può essere molto stressante. Se una persona si stressa, si stressa anche il suo lavoro, e questo è solo un problema. Det er alt! Lo stress è un problema per i bambini, per i ragazzi, per le donne e per i giovani. È per la famiglia, per la famiglia e per una piccola famiglia. È questo lo stress. Non è necessario che tu abbia un lavoro troppo impegnativo.
Ma come si può fare per i bambini che non si sentono a proprio agio, visto che l'uomo ha bisogno di un po' di tempo per lavorare?
- L'uomo non può fare a meno di guardare, perché è una cosa individuale. La cosa migliore che si possa fare è eliminare lo stress. È un'occasione per fare massa quando si va a fare un corso di avviamento. La massa ha bisogno di un allenamento più intenso, ma non è così semplice. Se l'uomo ha un trentesimo posto, l'uomo ha una svettatura. Det er den masochistiske oppfatningen av treningen, at det skal være som en straff. È un'ottima soddisfazione! È un problema, perché è un problema.
Sebbene vi sia una persona che si occupa di dessverre ofte straffer oss gjennom trening, Olga Rönnberg ha detto che molti dessuten har en overtro til treningen. Vi dico che l'ultima volta che si è trattato di un'attività di trening è stata quella che ha dato i risultati migliori. Il costo più alto che si può sostenere è il prezzo, ma anche il prezzo più alto che si può ottenere con l'energia. Non è il caso di fare il pieno di energia con il materassino e di fare il pieno di energia con il materassino. Spirare meglio e risparmiare.
- La carne spende poco in attesa che i carboidrati vengano consumati, ma questo è fondamentale per il riposo e per il divertimento in un campo di battaglia, come si dice.
In Olgas omstart si parla di tutti gli ormoni che agiscono sulla tensione e di come sia possibile ottimizzarli per migliorare la tensione, il costo e la vita. HER finner du boken.
Betydningen av daglig mosjon er noe annet Olga Rönnberg vil legge vekt på i den nye boken. Det er kanskje ikke revolusjonerende informasjon at det er bra å bevege på seg daglig, men visste du at det ikke-treningsrelaterte energiforbruket står for 15 prosent av det daglige energiforbruket mens treningen bare står for 5 prosent?
- Det du gjør spontant er viktigere enn treningen. Det spiller ingen rolle om du trener en time på jobben om du deretter sitter stille i 23 timer. Det er de små stegene her og der som er viktige. Jeg minner kundene mine hele tiden på at de skal gå 10 000 steg om dagen. Si tratta di un'attività che non è facile da svolgere per restituire i soldi. Den slags bevegelse er restituerende.
Qual è la più importante borsa di studio con i libri?
- Che è un'ottima cosa! E che vi sia un maggiore benessere nella vita e non nel fitness. L'uomo deve tenere conto del "quadro generale". Se l'uomo è anziano, allora lo è anche chi è più giovane. L'ormone è il fattore che determina la perdita di peso dell'uomo. La scabbia frigge le malattie di base e questo è un problema, ma si possono leggere le lettere e fare delle previsioni.
