mag 04, 2023

PT-Philip: Därför speglar jag mig jämt på gymmet

Sju svettiga spörsmål

Il tränaren di Philip Lailanis è un blog di 60.000 persone in tutto il mondo. Här ha letto che se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato, se non si è mai allenato.

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L'unica cosa che Philip Lailani ha scoperto con il PT è che l'uomo può vivere con l'extrakilona. Foto: Privato

1. Come si fa a trovare una persona che si occupa di salute?

- Det senaste året har jag bestämt mig för att satsa lika mycket på mig själv som på mina kunder. Tidigare har jag sett träning som något roligt, men till största delen som mitt jobb. Dopo un anno di lavoro, Jag ha cercato di capire che i risultati ottenuti dai clienti sono in linea con i risultati ottenuti da Jag. Jag har aldrig tävlat förut och kör just nu en tävlingsdiet för att se hur det går. Il risultato è buono, quindi ha finanziato l'iscrizione a Mens Physique (fitnesstävling reds.anm) per la prima volta. Con l'altro ordine, invece, si è deciso di fare solo un po' di fatica per vedere se c'è qualcosa di buono in più. Sedan jul har jag gått ner 15 kilo, varav nio kilo senaste sju veckorna.

2. Qual è il prezzo più basso che hai raggiunto con il PT (och vad är svaret)?

- Se non si tratta di una cosa semplice, è perché è una persona che si trastulla, ma non è tutto ciò che si può fare con un'altra persona. La cosa più importante è che i ragazzi si sentono a disagio quando si tratta di un'altra persona. È molto utile per avere un tappetino di legno per poter verificare i suggerimenti. Con un'occhiata alle punte, si può invecchiare fino alle punte dei coltelli. È possibile utilizzare il nastro adesivo.

3. Qual è il prezzo da pagare?

- Jag har en skopa proteinpulver (vassle) in min havregrynsgröt på morgonen. L'altro strato di proteine è direttamente dopo il passaggio. Jag dricker Bod-e Burn på morgonen och en på eftermiddagen. L'ALA (un fettförbrännare reds.anm) in associazione con två kolhydratsmåltider per giorno, omega 3 (åtta kapslar) och ZMA (kosttillskott som innehåller zink, magnesium och vitamin B6 reds.anm) innan jag lägger mig.

4. Hur mycket speglar du dig under ett gympass?

- Kan man svara hela passet? Haha. Per mig è un giorno di ginocchiera, in cui jag inspekterar e modella kroppen. Per poterlo fare con una t-shirt o una maglietta, non c'è niente di meglio nel mio mondo. Det är linne och fullt fokus på musklerna som arbetar.

Potete vedere PT-Philip in un bar o in una palestra o in un negozio di abbigliamento. Foto: Privato

5. Se vuoi fare un po' di vacanza, come puoi fare?

- Oj, vad svårt. Jag måste nästan svara burpees trots att det är en hatövning, haha. È molto efficace e completo. I menti sono un'ottima soluzione.

6. Come si fa a trovare un uomo in palestra?

- Haha, può l'uomo ragga in palestra? Det är inget jag någonsin gjort utan jag fokuserar mest på min egen träning. La bionda può andare in musklerna, inte i hjärnan o in altri luoghi, haha. Per coloro che vogliono ragga tror jag inte att spänna sig framför motsatta könet ärätt väg att gå utan snarare kanske ge en komplimang eller fråga om personen behöver passning och sedan ta det vidare därifrån med en vettig dialog.

7. Come si fa a trovare una perfetta träningsvecka per lo scavo?

- Minst fyra morgonpromenader i vårsolen längs vattnet i Stockholms innerstad, gärna med min son i vagnen. Vid sidan om dem så blir det sju gympass där jag kör de muskelgrupper jag känner för den dagen. Jag ser så klart till att variera så jag kör igenom hela kroppen minst två gånger per vecka, ibland mer.

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Se hai dei suggerimenti o dei costi da pagare, entra nel famoso blog di Philip Lailanis, e visita il sito HÄR. Leggi il suo nome su Instagram @philiplailani.