Staffan Eklund är PT:n som tagit fram träningsprogrammet till utmaningen #sportacore som startar på måndag. Orsaken till att du kommer ha träningsvärk i magen hela april.
Dopo un anno di sesso a Stoccolma, Staffan Eklund ha iniziato un'analisi approfondita del mondo dei trasporti. Ha lavorato in tutte le regioni tra i 20 e i 90 anni e guida uno dei più importanti träningsblogger della Svezia. Han coachar också klienter online, kostrådgivare och delar sin tid mellan Nordic Wellness och mytomspunna Delta gym.
- Träningen har alltid varit ett stort inslag i mitt liv och jag gillar att motivera andra, så att jag skulle arbeta som PT var rätt givet även om jag jobbade tre år som snickare innan jag började utbilda mig till PT, säger han.
Klienterna è inte bara olika i ålder utan också på olika nivåer. Vissa è un'elitidrottare, mentre l'altra è stata colpita in modo preciso in una palestra. Staffan Eklund si è dedicato al fitness atletico.
- Det är väldigt roligt men tidsödande, just nu tävlar jag inte men kommer göra det mer i framtiden. Nu passar det bättre att ha en lite annan livsstil och variera träningen mer. Jag springer lite, kör en del lyft och crossfit, säger han.
Hans träningsfilosofi è enkel. Gestisce molto bene le basi, i supporti per la salute e i suoi clienti.
- Beroende på klienternas mål varierar såklart träningen men i grund och botten handlar det om att träningen ska underlätta vardagen. È un prodotto che si distingue per il suo funzionamento. Kroppen è un elemento storico e ha il pregio di poter combinare le varie combinazioni, come ad esempio knäböj med axelpress.
När det gäller kosten förespråkar PT-Staffan att inte göra det för svårt för dig själv.
- Jag è un'ottima dieta da seguire anche quando si tratta di un'alimentazione che non è mai stata fatta. È un costo molto vario, ma è stato studiato per capire come fermarsi.
Il Kostillskott è proprio quello che si aggiunge al costo totale.
Che cosa si può pensare di fare su un blog?
- Si tratta di un'ottima presentazione del mio viaggio come PT, träningstips o recept. Jag è stata nominata per il suo träningsblogg, che è molto semplice, ma che non è mai stato così importante. È utile per ispirare la gente e per avere una visione d'insieme. Många har en lite skev bild av träning, att det bara måste vara kalorijakt, lopp och tunga lyft. Det tycker inte jag, jag vill att mina läsare ska förstå att hälsa är att hitta en balans så att du mår bra både psyktiskt och fysiskt. Se ciò che è buono per gli uomini non è in contrasto con la realtà, lo è anche per noi. Se alla fine si è colpiti da un'ondata di dolore o da una situazione di disagio, è un problema.
Abbiamo anche aperto un programma di formazione esclusivo per le attività di Sportamores. Cosa succede a chi vuole partecipare al programma di formazione #sportacore?
- #Sportacore è un programma di lavoro - ti è chiaro se vuoi fare un allenamento di meno di tre ore in un giorno di aprile? Jag tror det, och jag hjälper dig! Potrete trovare un catalogo storico con le ricette che potete scegliere a seconda della vostra età. Det kommer vara variegate övningar, vissa har du gjort förut andra är nya, vissa bygger vi på efter hand andra inte.
Berätta mer!
- Se vuoi fare una visita a #Sportacore, puoi trovare una soluzione per la tua salute e per il tuo funzionamento. Tutti i canali iniziano solo nel cortile. Un'importante bål è A o O per un'ottima tecnica, che si può usare solo per il proprio corpo. Il problema della ruggine è una specie di bistecca che ha sempre avuto un forte impatto su un'ampia zona. Ma non è così difficile da risolvere se si vuole giocare un dritto a tennis o un altro colpo.
Come funziona il programma di allenamento?
- Si tratta di tre giri di pista in un vassoio che dura circa 20-30 minuti e che può essere utilizzato per fare un po' di movimento. A måndagar è possibile acquistare un pass che vi permetta di fare un'arboricoltura con i croppi, a onsdagar un pass leggero con i vikter e a fredagar un pass per le combinazioni. Ogni passaggio comprende diverse tipologie di viaggio, e tutto ciò che è più frequente è in grado di creare un set per ogni tipo di viaggio. Molti di questi insegnamenti possono essere aggiunti sotto il suo programma.
È possibile passare un giorno "rätt" quando si gioca su sportamore.se?
- Nej, assolutamente intem, ma è un bene che in två dagars vila i rad någon gång i veckan. Det kommer behövas, vi kör igång hårt direkt och sedan ökar vi!
Nome: Staffan Eklund.
Età: 27 anni.
Età: PT, kostrådgivare, bloggare.
Luogo di residenza: Kungsholmen i Stockholm: Kungsholmen i Stockholm, född på Gotland.
Favoritövning: Tunga knäböj.
Foto: Oscar Jettman
LÄS MER: Da lunedì parte #sportacore
