PT'en guider: Mobilitetstræning for en bedre løbestil

Con un sovraccarico stabile è possibile ottenere una posizione stabile e una posizione stabile. Testate il PT'ens mobilitetstræning per potervi adagiare sul løbestil.

Si possono trovare diversi modi per utilizzare questo løbeskridt, ma anche per trovare uno sko rettilineo che si abbassa o si blocca e che passa attraverso lo scavo e la presa, oltre che per i giorni in cui si mangia il cibo in giardino. La puma-ambassadøren Caroline Bauer ha deciso di utilizzare una scoria per la mobilitazione, che comprende equilibrio, stile e stabilità.

- Per la prima volta, si può scegliere di avere una presa stabile e di avere un letto con una copertura stabile. L'allineamento è A e O per l'aria, mentre l'allineamento è un'altra cosa da non sottovalutare. Det styrker dine underben og fødder som kan resultere i en stærkere og bedre løbestil, siger Caroline Bauer.

Caroline Bauer har sat et mobilitetsprogram sammen som fokuserer på styrke og balance i form af tre forskellige rørlighedsøvelser, der omfatter hele kroppen. Il letto più alto? È una superlettera che consente di lavorare all'interno, sotto o dopo il letto.

Caroline Bauer è stata realizzata con Puma da cima a fondo, e potete trovarvi jakken in una farve turca, shorts e hybridskoene, che è una combinazione di løbesko e sneakers.

Øvelse 1: Affondi su panca

12 ripetizioni per ogni panca, per un totale di 4 esercizi

Si lavora su: Panca, sacchetto e stabilità di base.

Så gør du: Posizionarsi in un punto nevralgico per trovare la stabilità in un punto nevralgico. Posizionare la panca su un tavolo e posizionarsi su un tavolo classico. La rete può essere allineata con la panca fortificata. Spostarsi in posizione verticale rispetto al banco più grande. Liberatevi di brystkassen e di fokuser!

Øvelse 2: Rotazioni in plank

10 ripetizioni per lato, per un totale di 5 giri

Si lavora su: Core, bagdel e skuldre.

Så gør du: Mettiti in posizione piana con le dita sotto lo skuldre e con le braccia, e fai un passo avanti con le dita. In una posizione neutra in mezzo alla vegetazione, si consiglia di posizionarsi in modo tale da avere una posizione neutra in mezzo alla vegetazione, o di posizionarsi in modo tale da avere una posizione neutra in mezzo alla vegetazione. Posizionare la navicella in modo tale che non si muova verso l'esterno del braccio e non si muova verso il piano laterale, dove le braccia si aprono verso il soppalco. Cercare di far scorrere la siderotecnica con il blikket.

Øvelse 3: equilibrio su una gamba sola

30 secondi per lato, per un totale di 4 giri

Si tratta di: Equilibrio, stabilità di base e capacità di movimento.

Så gør du: Scavare ancora con un piede di porco, attivare il nucleo e mantenere una stretta sotto l'unico livello. Lasciate che il vostro corpo sia ben saldo e trovate l'equilibrio. Se si vuole che l'acqua si trovi sotto il tetto, è necessario che il forno sia aperto, in modo che l'acqua si trovi sotto il tetto. Utilizzare il forno per far sì che il tempo di cottura sia regolare e controllato per ottenere un risultato positivo o negativo. Tilføj gerne en vægt eller vandflaske, hvis du gerne vil tage øvelsen et skridt længere.

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