PT:n Simon Sköld: "20 minuter träning räcker"

Simon Sköld, combattente di Tränaren o di MMA, ha acquistato il libro Träning för latmaskar. Här är hans bästa kom igång-tips!

Simon Sköld spera di riuscire a trovare un'abilità con il suo libro.

Il 16 dicembre viene pubblicato il libro Träning för latmaskar di Simon Sköld. In questo libro si può vedere come si può arrivare in forma, con il minor numero di insetti. Scopri i programmi che puoi ottenere con TV:n o con i programmi di ricerca.

Camilla Läckberg è la sorella di Simon Skölds, ma è un'attrice televisiva che non ha mai smesso di lavorare. In questo modo, con l'aiuto di Simon Skölds, l'uomo ha iniziato a lavorare, e nel giorno in cui è stato colpito da una forma di tränings che è passata inosservata, l'uomo ha risposto di essere una maschera. Se vuoi che il tuo corpo si muova in maniera più semplice, puoi anche fare in modo che il tuo corpo si muova in maniera più leggera.

Come mai hai scelto il tuo libro?

- Jag älskar träning, men Camilla tycker att det är jättetråkigt och det är till sådana som henne som jag har skrivit den här boken. In questo lavoro, il PT ha notato che la costruzione di edifici è un problema che riguarda il mio lavoro, per far sì che la sua posizione sia migliore. La gente crede che non ci sia un risultato se non quello di avere una donna in casa in un momento in cui si può arrivare alla fine. Questo è il motivo per cui ho deciso di fare una foto. Du ska kunna sänka nivån och fortfarande vara nöjd med det du har tränat, säger Simon Sköld.

Vad skulle du säga är minimal ansträngning i veckan?

- Il risultato si ottiene se si lavora per 20 minuti, per 2-3 giorni in un campo da golf. Då bygger du en vana och du slipper det dåliga samvetet för att du inte tränar på.

C'è un'altra persona che ha un samvete dåligt con il suo viaggio?

- Sì! Anche quelli che si trastullano hanno un samvete dåligt. Jag tycker att att du ska klappa dig själv på axeln och ha gott samvete även om du inte pushat dig själv stenhårt. Se il lavoro con il lavoro di ricerca e la dedizione al lavoro sono di qualità, il lavoro di ricerca si riduce al minimo, mentre se il lavoro di ricerca viene svolto in modo semplice, il lavoro di ricerca può essere ridotto al minimo. Det kom precis nya studier som visar att bara en timmes träning i veckan har jättepositiva effekter på hjärnan, så det ärte inte bara kroppen som mår bättre av att du rör på den.

Kan man verkligen ge bort boken Träning för latmaskar i julklapp, med tanke på titeln?

- Il titolo può essere un po' più semplice, ma è un po' più chiaro. È un vero e proprio tirocinio tra me e Camilla, perché il mio nome è la mia maschera. Däremot behöver du inte se dig själv som en latmask för att kunna ha glädje av den, utan det är absolut en bra bok till dig som antingen fallit ur vanorna, gett upp träningen eller tror att det inte spelar någon roll om du tränar eller inte. Det är aldrig för sent och det är alltid lönt att träna, även lite.

Come si fa a trovare un partner che si impegna a trovare una soluzione migliore, anche se si tratta di una situazione difficile da gestire?

- Per farlo bisogna avere un'idea di come il proprio partner possa iniziare a fare lamore. Il sedan è un trucco per ottenere un'illuminazione leggera. Se si vuole andare in palestra con il proprio partner, si può fare una passeggiata con il proprio partner e si può fare una passeggiata con il proprio partner e si può fare una passeggiata con il proprio partner. Sedan kanske ni kan börja med lite armhävningar och knäböj. Si può scegliere tra i 120.

Perché l'ormeggio con un'ampia fascia di prezzo è così buono?

- Jag risponde che il migliore dei casi è quello in cui il gjord è falso. È pratico lavorare con l'egen kroppsvikt, ma è necessario che tu abbia una massa di utensili che ti permettano di mangiare. Se hai un periodo di stress, puoi trovare un'ottima soluzione per mangiare. In un'isola per fare i bagagli, è possibile andare in palestra o anche vidare, ma è anche possibile fare una passeggiata in un'aula di cucina per stare fermi. Så i stället för att ligga två timmar i soffan, kanske du kan ligga där i en och en halfv timme och dessutom ha rört på dig lite.

Come si comporta jag per l'utilizzo della palestra?

- Ett par lätta hantlar och någon typ av mjukt underlag du kan göra övningarna på. Se avete un'alimentazione sana, è meglio che vi mettiate a lavorare su una borsa di vetro o su una maschera di plastica, oppure che abbiate una tjock vardagsrumsmatta che vi permetta di fare ginnastica. Det är i och för sig individualt, vissa tycker det är skönt att göra övningar direkt på golvet.

Qual è il tuo preferito tra i libri?

- La tavola di legno che si trova al centro della scena è quella che si trova al centro della scena. Si possono fare delle prove di resistenza e si può fare un po' di ginnastica con un po' di själv o un po' di jämföra con un risultato tidigare per vedere se si riesce a stare in piedi in una notte. Si tratta di un'esperienza fenomenale in cui si può ottenere il massimo, sia per quanto riguarda l'ambiente sia per quanto riguarda l'ambiente, senza dover ricorrere a nessun altro tipo di intervento.

Camilla Läckberg kör plankan - Simon Skölds favoritövning!

Potete trovare un posto per Camilla in un altro posto?

- Nja, vi può capitare, ma non è detto che hon abbia una serie di incontri e che jag ne abbia una sola. Hon brukar gilla när jag gör ett träningsprogram och visar övningar. Ma in questo modo hon köra själv och frågar om det är något hon undrar över. Hon gillar inte om jag står och tittar på, haha.

Che cosa hai da offrire a chi, come me, è un träningsvan, ma è falso che sia un lite con una mascherina?

- Kanske behövs lite mer struktur, med bestämda dagar och tider. Du kanske behöver ett mål? I slutändan handlar det om att lära känna sig själv och hitta ett sätt som fungerar för just dig.

il 16 dicembre è il giorno di festa per le latmaskar ute i butik! Förlaget är Bonnier fakta.

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