Kanske har du funderat över om du ska brygga upp ryggen vid bänkpress, eller tvärtom pressa ned svanken i bänken. Vi è stato chiesto un esperto che ha cercato di capire quale sia la cosa più intelligente da fare.
La forma più semplice è quella del bänkpress, che consente di spingere il ned stången fino a bröstet e di premere il ned fino a un'arma da fuoco. Bänkpress può essere un po' come una zattera, ma anche un po' come una zattera dove si possono trovare molti dettagli tecnici da zoomare. L'uomo che ha bisogno di un po' di tempo per la stampa è un'ottima palestra.Daniel Richter, autista di Styrkelabbet, afferma che si tratta di un'attività molto varia e di un'attività molto impegnativa: En brygga i ryggen vid bänkpress ökar förmodligen risken för smärta eller en skada i ryggraden, men samtidigt kan det minska risken för smärta eller en skada i axlarna. Det finns inte en teknik som ärtt för all, du får anpassa efter vad som fungerar bra för just din kropp.
- Sotto la luce del sole, è un'idea valida quella di creare uno skuldrorna "bak och ned" per stabilizzare il dem. Questo permette di ottenere una migliore prestazione e di ridurre il rischio di scarsità. L'effetto migliore è quello di aumentare il numero di grani leggeri quando ci si trova in una zona di confine. Det ändrar vinkeln i överkroppen så att det dels är mindre utmanande för axelrörligheten att få ned stången till bröstet, vilket ofta är ett problem för personer som arbetar mycket vid en dator, och dels blir du starkare genom att kunna använda bröstmuskeln mer effektivt, säger Daniel Richter, som du också hittar på Twitter, Facebook och Instagram.
Ci sono più fonti di finanziamento per ottenere un risultato migliore?
- Det kortar ned rörelsebanan något, vilket är en fördel om du antingen har en begränsad axelrörlighet, om du tävlar i bänkpress, eller bara är intresserad av att lyfta så mycket vikt som möjligt. L'effetto che si ottiene quando si vuole brösta upp sig e skapa en liten "brygga" in ryggraden è quello di collocare una maggiore quantità di vikt in un'area di skulderbladen, il che aiuta a stabilizzarla e a portarla su un piano. Quindi, una briga a vista in un campo di lavoro con una pressa da tavolo è un'ottima idea per le persone in carne e ossa, per poter lavorare in modo più sicuro ed efficace.
Kan l'insieme di ryggraden è arrivato fino a överdrift?
- Sì, si tratta di situazioni con bryggor estremi o eccessivi. Questi ultimi sono più frequenti nella dieta, per cui l'uomo non può mangiare solo il mio cibo, ma anche il ramen per gli stilisti.
È molto importante per i bambini che vogliono mangiare con la stampa?
- Le persone credono che il rischio principale che si corre con i ryggen in seguito a una brygga troppo spinta sia l'insorgere di problemi con le sfaccettature del ryggradens, che si trasformano in varandra o che il disco si sposta in bakkant. Per tutti i vävnad e per tutti i rörelser è importante che i dosen o i frekvensen av belastning, o i rörelserna som skapar den, siano avgörande för om vävnaden kommer att hinna återhämta sig mellan gångerna eller inte.
È possibile che si tratti di un'idea che non ha nulla a che vedere con il mio lavoro o con la mia vita?
- Alla är olika känsliga: Vissa personer kanske kan brygga maximalt vid flera bänkpass i veckan under en hel träningskarriär utan att att få minsta ryggont, medan andra upplever redan vid första passet att en brygga känns obehaglig i ryggen. L'obiettivo principale è quello di trovare un principio di produttività e di migliorare la qualità della stampa con una brygga di qualità. Si può fare un salto in avanti per ottenere una posizione ordinata, ma è sempre più difficile da gestire.
Che cosa hai di meglio da fare?
- Se si vuole evitare che il ryggen si trasformi in un'attività di volontariato, in alternativa a un anno di lavoro. Se la mia priorità è quella di prestare un'attenzione particolare alla qualità dello sport e della stampa, o se non si vuole che la gente si metta a litigare con me, allora è meglio che con gli altri si riesca a trovare un modo per fare un po' di brygga, ma è stato un peccato che non si sia riusciti a trovare un bryggan o che non si sia riusciti a trovare un bryggan.
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