Cosa c'è che non va se non un'alimentazione classica che faccia bene alla salute e alle proteine? Svar: Cercate il PT:n Olga Rönnbergs fitnessrårakor!
Testa Olga Rönnberg goda recept på fitnessrårakor nästa gång du vill ha en mättande och nyttig middag! Hon è una delle persone più conosciute in Svezia che si occupa di tränare e di aiutare le donne a raggiungere la forma fisica attraverso il sito Mammafitness.se. Hon har skrivit flera böcker om träning och nu är hon aktuell med boken Olgas mat, som är full med recept på goda, hälsosamma och näringsrika rätter. In questo prodotto troverete anche informazioni dettagliate su näringsämnen, kalorier, come affrontare il problema del mal di testa e come fare a meno di un'eventuale botta di fortuna.
Ricezione: Fitnessrårakor
Foto: Frida WismarSi consiglia di:
(1 porzione)
- 150 g di patate
- 1 tsk olivolja
- 30 g di ost di grovriven, 10
- 1/2 dl di keso, 4
- 100 g di kallrökt lax
- aneto (valfritt)
- sale dopo lo smak
1. Skala och grovriv potatisen.
2. Preparate una bistecchiera con olja i, tagliate 1 decilitro di sale in tre cucchiai. (Non fatevi ingannare da un'altra bottiglia di sale)
3. Mettete la lite in posizione försiktigt e fate un salto nel piatto con la lite ost o con la lite mer potatis. Cercare di ottenere 3 pezzi di pasta.
4. Servite la rårakorna varma con keso o lax e condite con aneto.
Suggerimenti:
È possibile preparare i rårakor anche con le patate. Variate la ricetta con altri condimenti: blandite il keso con un po' di peperone (si trova in una vaschetta) oppure mettete la pelle di bue in una ciotola per il lino. Ett par ägg till kan sitta fint!
Come fare?
Prendete un rösti o un pannkaka storico su un tavolo in uno stället per i piatti.
Il miglior piatto che si possa trovare è quello di Olgas mat, di Olga Rönnberg. Boken ges ut av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta och finns att beställa HÄR.
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