Il tappetino di legno alto ha un effetto maggiore sul dolore. Si tratta di una soluzione che può essere utilizzata sia prima che dopo il passaggio.
Esistono diversi tipi e dimensioni di colidraterna che si distinguono per il fatto che un passaggio di rätt è un'azione di uppladdning, di återhämtning o di un vilodag. Inan träning behöver du fylla på med energi och då behövs mer långsamma kolhydrater. Dopo il viaggio si passa a un impianto di idratazione di piccole dimensioni, mentre sotto il periodo di ferie l'impianto di idratazione di piccole dimensioni viene utilizzato per tutte le attività. Si può leggere il risultato nel libro di Linda Bakkmans Maten bakom, che è stato ottenuto grazie alla ricezione di un nedan.
Uppladdningsmål: Frittata di spaghetti
L'omelette è un piatto unico, ma per ottenere un risultato migliore è necessario utilizzare il kolhydrater. Aggiungete la pasta per ottenere un'ottima qualità. Foto: Bianca Brandon-Cox. Si mangia:
(1 porzione)
- 3 g
- 3 msk mellanmjölk
- 1 msk + 2 msk parmigiano grattugiato
- 150 g di spaghetti kokt
- 1 msk olivolja att steka i
- sale
- nymald svartpeppar
Tillbehör:
- babyspenat
- balsamovinäger
- olivolja
Gör så här:
Vispa samman ägg, mjölk och 1 msk parmesan en bunke. Mettere il pastan in un panino e poi girare il piatto. Salta lätt.
Prendere il pastasmeten in una bistecchiera con olivolja o bistecchiera su un'altura in circa 2 minuti, fare un giro in macchina e vedere se la frittatan è pronta per essere gustata. Se volete, potete visitare la frittatan e rubare la frittata da un'altra parte, per evitare che la frittatan si spenga e che la frittatan si spenga. Ta av från plattan.
Si va in giro per il frittatan su un'altalena. Mangiare un'altra volta con del pepe e del parmigiano. Servera con spenat som du ringlat lite olivolja och balsamvinäger över. Salta.
Återhämtningsmål: Burritos con spuntino o färsfyllning
I burritos che passano inosservati sono anche quelli che si mangiano in un'unica soluzione. Potete andare a mangiare fino a quando non si è raggiunto il livello di guardia. Foto: Bianca Brandon-Cox. Si consiglia di guardare:
(4 porzioni)
- 400 g di pasta di pane
- 1 msk olivolja att steka i
- 1 gul lök
- 1 röd di paprika
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk spiskummin
- 1 msk paprikapulver
- 2 tsk sambal oelek
- sale
- nymald svartpeppar
- 150 g di färsk spenat
- 2 msk tomatpuré
- 1-2 dl vatten
- 8 tortillabröd
- 1 ½ dl riven ost
Gurkyoghurt
- ½ gurka
- 1 dl di yogurt greco
- sale
- nymald svartpeppar
Vai a casa:
Sätt ugnen på 200 grader. Sminuzzare il lök o la paprika.
Mettere il färsen in forno a temperatura elevata. Premere il vitlök ned e poi hackad lök och paprika. Sänk temperaturen och låt grönsakerna fräsa med ett par minuter. Friggere con spiskummin, paprikapulver, sambal oelek, tomatpuré, sale e pepe. Spenenaten blanda ned. Alloggiare nella rete elettrica e lasciare che la puttra samman sia pronta per un paio di minuti prima di iniziare la cottura.
Fördela köttfärsröran i mitten på bröden. Portatevi in un posto a sedere o in un posto a sedere. Trascinatevi in una forma di ugnssäker con skarven nedåt. Spostarsi su un'estremità del corpo. Gratinera i mitten av ugnen i 10 minuter.
Gurkyoghurt: Tagliare il gurkan e mescolarlo con lo yogurt. Se lo yoghurt è troppo freddo, si consiglia di utilizzare il gurkan in un'unica soluzione. Smaka av con sale e pepe.
Servire burritosen con råkost e gurkyogurt.
Vilodagsmål: Svartvinbärskvarg
È un piatto unico o un dessert che contiene il 150% di vitamina C. Foto: Bianca Brandon-Cox.
Si consiglia di:
(1 porzione)
- 75 g di vino fritto
- 150 g di lättkvarg (1% fett)
- 1 krm vaniljpulver
- ev svarta vinbär
- ev röda vinbär
- ev mynta
Prendete il pesce: Mescolate le patate fritte, le patate e i polverini con un frullatore a immersione. Servitevi eventualmente di aceto vario, aceto rosso e vino mio.
La ricetta di Samtliga proviene da Maten bakom resultaten av Linda Bakkman, som du hittar här.
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