Il passaporto di ripristino che si può ottenere

Aprite il divano! Il letto più lungo del mondo è il primo passo da fare in 20 minuti.

Træningsværk er et lige så godt bevis på udført arbejde, som det er en smertefuld påmindelse om, hvor trætte dine muskler er. Det, som da plejer at være mest fristende er, at ligge på ryggen og foretage sig så lidt som muligt. Ma il problema è che hai un sacco di soldi per restituire le ferite, se ti trovi in un posto dove non puoi fare a meno di fare un breve passo. Og bemærk venligst at det ikke handler om at sidde på træningscyklen i 45 minutter, men at bløde dine trætte muskler op samtidigt som du finpudser din teknik og bevægelighed i op til 20 minutter.

Sådan gør du

1. Vælg en øvelse som du føler, at du kan forbedre din teknik i. Det skal være en bevægelse, som træner de store muskelgrupper, for eksempel gulvløft eller bænkpres. Il tutto con una struttura robusta e robusta.

2. Se til at øge bevægeligheden i den øvre del af ryggen. Det er en del af kroppen som ofte bliver stiv af løft og arbejde foran computeren og som let spreder sig til skuldrene. Lav pulldowns. È possibile attivare le braccia e il bistrato.

3. Squat. I piegamenti che vengono eseguiti con tutti i programmi di allenamento sono più facili da eseguire con lei, ma anche con altri. Sørg for at lave dybe og fine benbøjninger. Det øger bevægeligheden i hoften og baldemusklerne og får lårene tilpas arbejde meget på en dag hvor du er slidt.