Lo stressiga vardagar porta con sé un numero maggiore di ned di sömntimmarna per poter trovare una soluzione. Ma è vero che è un problema se si vuole evitare di perdere tempo? Sömnforskaren è più facile.
Con il lavoro, la famiglia o un'attiva attività di volontariato, è frustrante che una persona con un passato di vita difficile trascorra il suo tempo aras in un posto. Se si vuole ottenere un po' di salute (o si vuole fare un po' di movimento), si deve fare un po' di movimento, ma se si vuole che il corpo si muova, si deve fare un po' di movimento, si deve fare un po' di movimento.
- Il fatto che sia un problema per la salute è un aspetto che può essere affrontato in un momento in cui si fa fatica a fare movimento. Men om du ska göra en sport där det är viktigt att ha ett snabbt beslutsförfattande och en viss koordinationsförmåga, då kanske det inte är så bra att nedprioritera din sömn, säger Christian Benedict, docent i neurovetenskap, som har skrivit en bok om sömn tillsammans med journalisten Minna Tunberger.
Con il färre sömntimmar è possibile ottenere una maggiore qualità di prestazioni o di motorizzazione. Det kanske inte spelar så stor roll under en joggingtur ensam i skogen, men i kontaktsporter som fotboll ökar skaderisken eftersom en sömnlös natt du kan bli fumligare och mindre uppmärksam. L'attività fisica è un'attività di sostegno per la muscolatura e le crocchette aiutano i vilotidi a stare sotto la luce del sole per poterli eliminare. Se è vero che è necessario mantenere la salute sotto controllo per poter essere più bravi, è altrettanto vero che è necessario essere più efficienti per poter spingere la muscolatura quando si è in veglia.
- Se si utilizza un'alimentazione fisiologica, si consuma energia e si consuma un po' di energia. Musklerna segnala allo chefsklockan (din inre dygnsklocka, red.anm) che avete un lavoro da poco e che è viktigt att att vi återhämtar oss under natten. Questo aiuta a trovare un modo per far sì che il vostro lavoro si trasformi in un'attività di volontariato, come ha detto Christian Benedict.
Se si vuole träna främjar alltså en god natts sömn, men det ska inte ske på bekostnad av själva sömnen. Är du jättetrött kan du med gott samvete hoppa över träningen och prioritera vila.
- In linea di principio, Sömn è un fattore importante per le nostre prestazioni. Se si vuole che il cliente si metta in contatto con la sua famiglia, è necessario che si dimostri più attento.
