Så behandlar du problem med hälsporre

Avete un'idea di cosa fare in casa? Puoi avere un'offerta di un'abitazione di lusso - smärta i fotvalvsplattan. Så här kan du självbehandla det!

Hai ascoltato i nostri clienti e hai scoperto che la smärta è un'ottima soluzione. Eller så har du upplevt smärta i och under hälen själv. Det som vi kallar hälsporre är i många fall plantarfasciit, vilket är en inflammatorisk process i fotvalvsplattan (plantarfascian), alltså senstråket som går mellan hälen och tårna. Si tratta di un'infiammazione che, a causa della sua gravità, si manifesta con una stelatura o con un'orticaria.

- Spesso la gente ha un'infiammazione, o in autunno un'infiammazione, nella zona delle piante sotto la fotina, quando i bambini si ammalano sotto le coperte. In particolare, è possibile ottenere una steletta quando si va a toccare la morgonella e si trova il punto di partenza. Può anche capitare che si mangi il vetro o lo smalto, dice il kiropratico Karna Wibergh.

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Smärtan è disponibile come prima cosa a partire dal mattino, quando si scatta una foto e si cerca di aumentare il volume della foto, ma può anche essere utile per chi scatta una foto, come ad esempio quando si fa una molla.

- Alla kan drabbas av hälsporre och det är vanligt bland utövare av viktbärande sporter, som till exempel löpning. Det uppstår oftast som en belastningsskada, men kan även komma av en överpronation eller en annan biomekanisk påverkan som att du är sned i bäckenet eller ryggen.

Karna Wibergh, che è un kiropratico che lavora come PT o mentalcoach presso WorldClass a Västerås, ha un'esperienza con la palla da golf che offre una riduzione del rischio per chi si muove su un campo da golf.

- È possibile prenotare con una masserizia sotto la finestra, dove si può mangiare in modo semplice e veloce. La berlina ti porta una palla da golf sul posto e ti fa fare delle foto, da un'ora all'altra. Våga gå på lite hårdare för att sedan avvakta i en till tre dagar innan du upprepar övningen. È molto importante che i vänaden abbiano una vita leggera tra gli omgångarna, dato che la loro posizione è stabile o positiva quando inizia l'attività dell'uomo.

Se le piante si trovano in una posizione più comoda rispetto all'hälsenan, tramite i dispositivi di fissaggio, anche i vadmuskeln possono essere utilizzati. Inoltre, è bene che si faccia dello stretching e del massaggio alle vaden, in modo da poter trattare lo smärtan in un lato diverso da quello in cui si trova l'hälen. Tutto questo è un tutt'uno, ma se si cerca di raggiungere uno dei due senatori, si possono ottenere risultati anche per l'altro.

- Fino al sist si può lavorare su come fare per avere un po' di stortån bakåt, per avere un po' di frånskjut quando si molla, per avere un po' di stretching per le piante.

I migliori consigli per chi lavora con l'hälsporre

Per quanto possibile, massaggiate l'området sotto la luce del sole. Posizionarsi su uno stortån con un'altra mano e guardare in alto per fissare il vetro sotto la foto. Cercare le strutture dei längs, da hälen a tårna, con tummen o knogen. Se i bambini sono più grandi di quanto non siano in realtà, si può provare fino a quel punto e cercare di ottenere un piccolo extra in quel punto, se si vuole che i bambini siano più grandi. Se non si riesce a fare a meno di un po' di pancia, si può anche allungare la pianta. Se non si riesce a trovare una soluzione, è possibile allungare la pianta in un punto morto. Utilizzare le lezioni a distanza di un anno o di due giorni.

Del 2: Rulla su una palla da golf

Avere una golfboll in un punto di riferimento e scattare foto su una golfbollen, da un giorno all'altro fino a mezzanotte. In questo modo è possibile capire come si può ottenere un buon risultato. Börja med små rörelser och massera nära hälen. La berlina si trova nel punto in cui si trova la fotografia, per poterla avventurarsi con la golfbollen hela vägen fram till tårna. Colpisci i punti di appoggio e fai una gita fino a casa e fai un piccolo sforzo in più per evitare che la macchina si sposti.

Il Naprapaten Karna Wibergh ha un gruppo di persone che si occupano di smärta in hälen. HÄR hittar du golfbollar hos oss.

Se vi chiedete se volete fare da guida per l'hälsporre, potete trovare una soluzione migliore per ottenere un sottocosto da una mano, come ad esempio kiropraktor, naprapat o sjukgymnast. È possibile verificare se il risultato è positivo per le gambe e per le braccia, se la muscolatura è in grado di funzionare e se le foto sono migliori. Le foto sono il risultato di un insieme di olika leder, che danno vita a un insieme di foto e che possono essere utilizzate per ridurre la perdita di peso.

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