Sådan behandler du en forstrækning
Se si utilizza una forstrina o un muschio, è importante che si comporti in modo rigoroso per ottenere un risarcimento e una restituzione. Questo è il metodo più efficace per il naprapatens.
Un'iniezione di fibre o un'iniezione di fibre è normale, ma è più efficace per lo sport. Con la fibroporazione si ottiene un'ottima qualità di muscolatura, e si ottiene un'ottima perdita di sangue. L'antitaccheggio della fibra di muschio, che fa scorrere il ned, consente di capire dove si trova lo skaden storico e di ottenere una restituzione.
- Le forzature si aprono, perché il muschio è pronto per un forte isolamento, che può essere sfruttato fino in fondo. Det sker ofte ved eksplosive aktiviteter eller ved gentagende bevægelser, f.eks. løb, forklarerMathias Neeraas fra Resultat Naprapat.
Lige efter nytår er der mange, der bliver ramt af forstrækninger, fordi kroppen får en pludselig belastning efter længere tids pause.
- Si possono prevedere i forstrækninger con un'inclinazione delvis verso il træningen, ma si può anche andare da nul a hundrede con lo stesso metodo. Se hai un'altra volta un'escursione in un'area più ampia, i tuoi muscoli possono essere più facili da gestire e questo può essere un fattore di rischio per un'altra fortezza.
Per vedere le forzature più efficaci, è necessario fare attenzione al prezzo di vendita. È importante che tu ti fermi a tutte le attività con lo stesso prezzo! In seguito è possibile effettuare un'analisi dei costi su området con smerter, per ridurre il periodo di tempo in cui è possibile effettuare il taglio dei costi e il periodo di tempo in cui è possibile effettuare il taglio dei costi. Læg is på området for at mindske blødningen (men læg ikke isposen direkte på området, det gør kompressionen værre). Se si utilizza l'hvile e l'læg, si può ridurre l'altezza dell'område, in modo da ridurre il blødningen.
Se all'inizio hai scelto una forstrina, tendi a farla cadere. Se si è spinto a fare i bagagli, si può rischiare di farli cadere in un luogo diverso da quello in cui si trovano. Si può prevedere che si fortifichi con lo styrketræning, se l'auto è in pericolo, e in questo caso si può puntare sull'arbejde che si trova davanti.
- È un'operazione che consente di migliorare la qualità del lavoro. L'Øvelsen "Nordic hamstring", også kendt som "Finnen", vede significare un effetto di forebyggende mod forstrækning på bagsiden af låret.
Det er ikke nok at styrketræne det udsatte område. Se si forzano gli området per i sacchi di låret, è possibile che si verifichino molti fattori per far sì che l'område venga sovrastimato.
Può trattarsi, ad esempio, di un muschio che si muove in maniera irregolare, ma l'uomo deve cercare di raggiungere l'obiettivo, e può anche usare un naprapat.
- Il naprapater può fare un massaggio con le lettere per risolvere il problema. Può anche fare ricorso a øvelser, che liberano il genopbygningen e che permettono di migliorare la muscolatura, in modo tale da ottenere una serie di forzature da una banda all'altra. Potete anche capire e dare un'indicazione, se avete scelto una forstringa, se questa è stata acquistata da un'altra persona.
Sådan skal du gøre, hvis du får en forstrækning
Il prezzo è più basso:
P - Proteggi
R - Riposo
I - Ghiaccio
C - Compressione
E - Elevazione
(Vedi i semplici artiklen herover)
Giorno 1-2:
Il primo giorno dopo l'intervento di forstringing c'è un'infiammazione del muscolo, quindi si può fare un trattamento o un massaggio. Applicare un elastico per tenere sotto controllo le macchie.
Giorno 3-5:
Il tempo è scaduto e si può iniziare a lavorare con le lettere. Si può andare in giro o fare un giro in bicicletta, ma si può anche andare in giro con le lettere.
Giorno 5 o giorno libero:
Tid til genoptræning. Si può fare lo styrketræne, lo øve balance e il konditionstræning. Det kan godt være, at du ikke har så ondt mere, men det er meget vigtigt, at du arbejder med genoptræningen og holder igen, så du ikke kommer endnu mere til skade. .
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