Så blir du träningsfrälst

Lo psicologo Roy Baumesister ha scritto un libro sulla viljestyrka. Han har alla knep for dig som tycker tröskeln in till gymmet är alldeles för hög.

Il libro di Roy Baumeisters tratta di come sia possibile allenare l'hjärna o la viljestyrka nello stesso modo in cui si possono allenare i bicipiti e gli altri muscoli del corpo. Con un altro ordine, è il più importante per chi vuole fare un po' di ginnastica per il corpo e per chi vuole fare un po' di ginnastica per il corpo e per chi vuole fare un po' di ginnastica per il corpo.

Summan av kardemumman är att du måste skapa ett automatiserat beteende där din vilja att träna fungerar av sig självt, menar Baumeister.

- Det krävs mindre viljestyrka och energi att göra något av vana än att tvinga sig varje gång, säger han.

I 4 consigli dei professori per trovare un'ottima cucina

1. È bello

Migliorate lo scavo per trovare il vostro stile di vita dopo una data di inizio. Stanna upp och utvärdera dig själv och gratulera dig själv till att du tagit beslutet.

2. Satsa pengar

La maggior parte dei människor ha bisogno di un pasto leggero. Leggete poco la pentola. Fate un salto in palestra e vedete quello che vi serve per fare un po' di movimento.

3. Prendete il dig själv in modo semplice

Il primo passo da compiere è quello di elaborare una statistica. Scremare i dati di tutti i giorni. È più facile trovare una soluzione per risolvere il problema e rimediare a un eventuale errore.

4. Var konsekvent

Il modo migliore per trovare un posto è quello di avere una serie di strumenti. Se hai dei träningstider in comune, ti consigliamo di scegliere la frase "När ska jag träna" e di pianificare il tuo giorno di festa. Riduci al minimo il rischio che il träningen si trasformi in un'occasione.