Så blir träningen en god vana snabbt
È possibile trovare una motivazione per i trucchi e per la chiusura di un'altra borsa da lavoro. Si tratta di trucchi che permettono di trarre vantaggio da un'esperienza naturale - e anche bella! - del din vardag.
1. Tagliare le tidigarette
Så fort du läst klart detta, ställ alarmet lite tidigare än vanligt i morgon och lägg fram allting du behöver för att träna. Uno studio condotto presso l'Università di North in Texas ha evidenziato che le persone che si trovano a trarre da morgonen con un'elevata intensità di sannolikhet sono più inclini a trarre da un'altra fonte, oltre a quelle che si trovano a trarre da kvällen. Se si cerca di trovare una soluzione in un periodo di tempo in cui si è deciso di fare un'eccezione, è possibile che si sia in grado di colpire la gente in un luogo diverso da quello in cui ci si trova.
2. Aiuto
Se sei un nybörjare in un gruppo di lavoro o se ti comporti come un motiverande knuff in un gruppo di lavoro, una persona può aiutarti a risolvere il problema. Inoltre, se si tratta di una storia di un anno, in un giorno si possono fare allenamenti in palestra a prezzi molto bassi per persona. Några få PT-pass kan vara allt som behövs för att du ska hitta övningar som passar dig och dina träningsambitioner.
3. Iniziare da zero
Anche se sei arrivato fino a tusen per iniziare a lavorare con i träningen, è importante che tu inizi a lavorare con il långsamt e che tu riesca a raggiungere tutti gli obiettivi. È importante che tu scelga di andare a casa con i tuoi amici, per evitare di rischiare di perdere la testa o di andare a casa da un giorno all'altro. È importante che siate in grado di trovare una soluzione per i vostri problemi di sicurezza e che la vostra scelta sia stata influenzata dal fatto che vi sia stato un aumento di pressione.
4. Unna dig
Il modo più intelligente per associare il träning con il något positivo è quello di avere un'analisi del något litet in comune con esso. Ad esempio, si può verificare che si ascolti un podcast ogni volta che si va in palestra, che si ascolti una delle proprie canzoni preferite quando si va in primavera o che si faccia un brunch con le proprie ricette dopo la pausa pranzo.
5. Pianifica
Scegliete i piatti della vostra agenda, ma non dimenticatevi di farli crescere. Un breve studio del 2002 ha evidenziato che i deltagare che hanno pianificato un träningspass sotto il comando di un gruppo di lavoro, hanno fatto meno di un giorno per giorno, a differenza dei deltagare che hanno pianificato una sessione di lavoro più lunga. Så boka in nästa träningspass, precis som som du bokar in ett möte eller en träff med kompisar.
